冬天氣候干燥，很容易引起上火的癥狀，再加上一些人冬季喜歡無節制的進補，更是加重上火的癥狀。那么你知道冬季上火吃什么好嗎？今天就為大家推薦7款茶飲，有效地幫助你降火，趕緊來看看吧！
1. 菊花枸杞茶
材料：枸杞子 10克，菊花3克。
作法：將所有材料置入保溫杯或茶壺中，倒入熱開水浸泡約2~3分鐘后即可飲用。
效果：退火、舒緩燥熱引起的頭昏、頭脹痛、眼睛乾澀癥狀。
禁忌：虛冷體質、孕婦、容易拉肚子。
2. 三花茶
材料：金銀花 10克、菊花5克、茉莉花 3克、冰糖少許。
作法：將三種花清洗過后，放入碗中并倒入少許冰糖，以沸水浸泡2~3分鐘即可。
效果：可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛等，還可降火、有寧神靜思的效用。
禁忌：體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者。
3. 玫瑰花茶
材料：乾玫瑰花瓣 20朵、水250毫升、蜂蜜或糖適量。
作法：將玫瑰花瓣放入茶杯中，并倒入70~90度熱開水，接著加入適量的蜂蜜拌勻即可。
效果：理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，還能保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
禁忌：因具有活血作用，月經量過多的女性或是孕婦不宜。
4.金銀花茶
材料
主料：金銀花(干品)6克
配料：開水500毫升，糖水10毫升
做法
1、將金銀花干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。
2、用糖水調味。也可用冰糖代替糖水調味。
5.茉莉花茶
材料：茉莉干花，歐薄荷
做法
1、用100度的沸水沖泡茉莉干花、歐薄荷。
2、茉莉花香氣容易散去，要盡快飲用。
6.玫瑰奶茶
功效：具有調和肝脾，理氣和胃的作用。
材料
藥用玫瑰花5朵，立頓茶包1個，牛奶500毫升，蜂蜜少許
做法
1、小鍋中加半杯水，燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘。花變軟有香味了放入紅茶包泡2分鐘。
2、加牛奶用小火煮沸關火。
3、喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。
7.金錢草茶
功效：具有清熱解毒，散瘀消腫。
材料
金錢草10g，水1200㏄
做法
1.將金錢草洗凈后與水一同置入鍋中，先以大火煮滾后改轉小火煮20分鐘。
2.將金錢草過濾后即可飲用。
總結：通過上文的介紹，你知道哪7款茶飲能夠有效地幫助你降火了嗎？你知道冬季上火應該怎么辦了嗎？大家在冬天的時候可以多喝一些降火的茶飲，也可以吃一些降火去燥的食物，讓自己遠離上火的癥狀。