一、養生茶怎么搭配最好
中國自古以來就有飲茶的生活習慣與交際禮節，除了普通茶葉，還可以用幾種食材、花茶、茶葉搭配成養生茶，養生茶與普通茶葉不同之處在于，更側重于茶的養生保健功效。并且大部分養生茶，是以茶之形，發揮藥之效。含茶或以中藥，或者以藥食同源的原料制成以養生保健為目的的茶，都統稱為養生茶。
但是人體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。專家建議，燥熱體質者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。那么養生茶怎么搭配最好呢？下面為大家詳細介紹50種養生茶飲的配方以及做法，并介紹其功效作用，一起來學習一下吧。
二、50個養生茶配方及做法大全
1、玄參茶
材料：玄參10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：滋陰降火，除煩，解毒。
用途：熱病煩渴、便秘；自汗盜汗；咽喉腫痛；癰腫；皮膚炎癥。
摘自：傳統藥茶方。
2、玄青茶
材料：玄參5g、大青葉3g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：清熱涼血，養陰解毒。
用途：乳蛾腫痛；感冒發熱；腮腺炎。
摘自：傳統藥茶方。
3、枸杞茶
材料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：滋腎潤肺，補肝明目。
用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。
摘自：傳統藥茶方。
4、枸杞生地茶
材料：枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：滋肝補腎，養陰清熱。
用途：肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。
摘自：傳統藥茶方。
5、天花粉茶
材料：天花粉10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：生津止渴，降火潤燥，排膿消腫。
用途：熱病口渴；消渴；肺燥咳血；黃疸；癰疽腫毒。
摘自：傳統藥茶方。
6、蘆根茶
材料：蘆根10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：清熱生津，除煩止嘔。
用途：熱病煩渴；胃熱嘔吐泛酸；肺癰。
摘自：傳統藥茶方。
7、蘆麥茶
材料：蘆根5g、麥門冬3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：養陰清熱。
用途：霍亂吐瀉、口煩渴、小便黃；膀胱癌；咽喉不利。
摘自：《千金方》。
8、枸杞龍眼茶
材料：枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。
功效：滋腎補心，安神。
用途：陰血不足心悸、失眠、多夢。
摘自：《攝生秘剖》。
9、枸杞芍茶
材料：枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養血柔肝。
用途：肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；陰虛陽亢之頭暈目眩、心悸、不寐；更年期綜合癥。
摘自：傳統藥茶方。
10、枸杞龍茶
材料：枸杞5g、龍膽草2g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：補肝養血，清熱除濕。
用途：急性傳染性肝炎；轉氨酶高。
摘自：傳統藥茶方。
11、枸杞五味茶
材料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。
做法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：滋陰養肝，解毒除濕；降轉氨酶。
用途：急性傳染性肝炎；肝功失常轉氨酶偏高。
摘自：傳統藥茶方。
12、天門冬茶
材料：天門冬10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。
功效：滋陰潤燥，清肺降火；抗菌，抗腫瘤。
用途：陰虛發熱；咳嗽吐血；肺癰；咽喉腫痛；消渴；便秘；乳房腫瘤。
摘自：傳統藥茶方。
13、生地茶
材料：生地10g、綠茶3g。
做法：用生地的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：滋陰養血，降血糖，升血壓，利尿，抗菌，保肝。
用途：陰虛發熱、盜汗、口煩渴；月經不調；胎動不安；陰枯便秘；風濕性關節炎；傳染性肝炎；濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎等皮膚病。
摘自：傳統藥茶方。
14、生脈茶
材料：五味子5g、人參3g、麥冬3g、花茶3g、冰糖10g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
用途：熱傷元氣，肢體倦怠、氣短懶言、口干作渴、汗出不止。
摘自：《千金方》。
15、五味沙斛茶
材料：五味子5g、沙參3g、石斛3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養胃益津。
用途：久痢傷津或熱病后傷津。
摘自：傳統藥茶方。
16、山茱萸茶
材料：山茱萸5g、花茶3g。
做法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：補肝腎，澀精氣，固虛脫；抗菌。
用途：腰膝酸痛；眩暈；耳鳴；陽痿；遺精；遺尿。
摘自：傳統藥茶方。
17、玉竹茶
材料：玉竹10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：養陰潤燥，除煩止渴。
用途：熱病傷陰，咳嗽煩渴、虛勞發熱、消谷易機、小便頻數，咽喉不利。
摘自：傳統藥茶方。
18、益胃茶
材料：玉竹5g、沙參3g、麥冬3g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：益胃生津。
用途：熱病發汗后，當復其陰，以滋養耗傷之胃津；咽喉不利。
摘自：《溫病條辨》。
19、玉竹薄茶
材料：玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：養陰，疏表，明目。
用途：外感熱病后目赤痛、視物昏花。
摘自：《圣濟總錄》。
20、石斛茶
材料：石斛5g、綠茶3g。
做法：用200ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：益胃生津，清熱養陰。
用途：熱病傷津，口干煩渴；病后虛熱。
摘自：傳統藥茶方。
21、石斛瓜蔞茶
材料：石斛5g、瓜蔞3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：生津潤肺，宣肺止咳。
用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。
摘自：傳統藥茶方。
22、地麥茶
材料：生地5g、麥冬3g、天冬3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：清熱生津。
用途：熱病后傷津，口煩渴、汗出；消渴。
摘自：傳統藥茶方。
23、當歸羌茶
材料：當歸5g、羌活3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：通血脈，散寒滯。
用途：冠心病因風寒誘發而加劇心胸悶痛、上肢酸痛。
摘自：傳統藥茶方。
24、麥冬地骨茶
材料：麥門冬5g、地骨皮3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：養肺陰，清虛熱。
用途：骨蒸肺痿，四肢煩熱、不能食、口干渴。
摘自：《圣濟總錄》。
25、麥冬夏茶
材料：麥門冬5g、半夏3g、人參3g、粳米3g、甘草3g、綠茶5g。
做法：用前五味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養陰益氣，利咽喉。
用途：火逆上氣，咽喉不利、干咳咯痰。
摘自：《金匱要略》。
26、白芍梅茶
材料：白芍5g、烏梅2枚、木瓜3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：斂肝養胃。
用途：胃陰不足，納差、無食欲、口渴、舌紅少苔；萎縮性胃炎；慢性瀉痢；妊娠嘔吐日久傷津；甲亢。
摘自：傳統藥茶方。
27、白芍薇茶
材料：白芍5g、白薇3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養陰血，清肝熱。
用途：高血壓；陰虛血熱之血尿、崩漏、經期發熱、蛋白尿。
摘自：傳統藥茶方。
28、白芍鉤藤茶
材料：白芍5g、鉤藤3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：柔肝清熱，平肝熄風。
用途：肝陽偏亢之眩暈、高血壓、目赤。
摘自：傳統藥茶方。
29、五味子茶
材料：五味子5g、綠茶3g。
做法：用五味子的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：斂肺滋腎，生津，收汗澀精。
用途：肺虛喘咳、口干、自汗盜汗；夢遺滑精；無黃疸型傳染性肝炎；急性腸道感染；神經衰弱。
摘自：傳統藥茶方。
30、沙參茶
材料：沙參10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：養陰清肺，祛痰止咳；強心，抗真菌，降血壓。
用途：肺熱燥咳；虛勞久咳；陰傷咽干喉痛。
摘自：傳統藥茶方。
31、何風茶
材料：何首烏5g、防風3g、薄荷3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡薄荷、綠茶飲用，沖飲至味淡。
功效：補血，祛風，除濕，解毒。
用途：遍身瘡腫癢痛。
摘自：《外科精要》。
32、首烏芍茶
材料：何首烏5g、白芍3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用。可不用茶。
功效：益肝腎，養心血。
用途：肝腎不足，心血虧損，虛煩不眠、心悸不寧、頭暈耳鳴；高血壓、腦動脈硬化屬肝腎陰虛者。
摘自：傳統藥茶方。
33、白芍茶
材料：白芍10g、綠茶3g。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗；抗菌。
用途：胸脅疼痛；陰虛發熱；月經不調；瀉痢腹痛；崩漏。
摘自：傳統藥茶方。
34、芍姜茶
材料：白芍5g、干姜3g、紅茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：溫經止痛。
用途：痛經；寒性胃腹疼痛。
摘自：傳統藥茶方。
35、沙麥茶
材料：沙參5g、麥冬3g、玉竹3g、冬桑葉2g、甘草3g、綠茶3g。
做法：用前四味藥的煎煮液400ml，泡甘草、綠茶飲用，沖飲至味淡。
功效：清肺潤燥。
用途：燥傷肺衛陰虧，發熱咳嗽、口干渴。
摘自：傳統藥茶方。
36、地蒼茶
材料：生地5g、蒼術3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：燥濕養陰，斂脾精。
用途：慢性腎炎腎病已久，腎陰虛而濕邪阻滯不化，出現陰虛挾濕的癥狀，腰膝酸軟、口渴咽干、盜汗、潮熱、苔黃厚膩、水腫、蛋白尿；慢性濕疹。
37、生地英茶
材料：生地5g、蒲公英3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：涼血解毒，散結除痹。
用途：風濕性關節炎，關節紅腫熱痛；癰瘡腫毒。
摘自：傳統藥茶方。
38、生地豆卷茶
材料：生地5g、豆卷3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：通達宣利，養陰解表。
用途：濕熱入營血而致身熱、發紅疹、煩燥不安；乳癰初起；胃熱煩渴。
摘自：傳統藥茶方。
39、三才茶
材料：天門冬5g、人參3g、生地3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液350泡茶飲用，可加冰糖。
功效：養陰益氣，潤肺止咳。
用途：肺氣虛陰咳嗽。
摘自：《儒門事親》。
40、天貝茶
材料：天門冬5g、川貝母3g、茯苓3g、阿膠3g、杏仁3g、綠茶3g。
做法：用前五味藥的煎煮液400泡綠茶飲用。
功效：清肺祛痰。
用途：肺熱咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。
摘自：《本事方》。
41、天冬板藍茶
材料：天門冬5g、板藍根3g、綠茶3g。
做法：用250ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功效：清熱養陰，解毒。
用途：熱病發熱、口煩渴；咽喉腫痛；扁桃體炎；口舌生瘡。
摘自：傳統藥茶方。
42、麥門冬茶
材料：麥門冬5g、綠茶3g。
做法：用200ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。
功效：養陰潤肺，清心除煩，益胃生津；抗菌，降血糖。
用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺癰；消渴；虛勞煩熱；熱病傷津，咽干口燥、便秘。
摘自：傳統藥茶方。
43、當歸茶
材料：當歸10g、紅茶3g。
做法：用當歸的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。可加糖。
功效：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。
用途：月經不調、閉經；痛經；血虛頭暈目眩、心悸、疲倦；冠心病心絞痛；血栓閉塞性脈管炎；血虛便秘；跌打損傷；高血壓病；慢性盆腔炎。
摘自：傳統藥茶方。
44、歸芪棗茶
材料：當歸5g、黃芪5g、大棗3枚、花茶3g。
做法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養血補氣。
用途：氣血虛弱，神倦、疲乏、咽干；月經不調、經量少；產后氣血虧損；病久不愈氣血枯竭；免疫功效低下；再障貧血；氣虛低熱。
摘自：傳統藥茶方。
45、當歸川楝茶
材料：當歸5g、川楝子2g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：疏肝活血，調氣止痛。
用途：氣滯血瘀少腹痛、筋脈拘攣；慢性腸炎。
摘自：傳統藥茶方。
46、當歸柏仁茶
材料：當歸5g、柏子仁3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養血潤燥。
用途：老年便秘；血虛之閉經。
摘自：傳統藥茶方。
47、當歸芷茶
材料：當歸5g、白芷3g、綠茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：活血養血，化濕解毒。
用途：氣血虛寒之潰瘍病、瘡瘍腫毒、癌腫。
摘自：傳統藥茶方。
48、何首烏茶
材料：何首烏5g、紅茶3g。
做法：用200ml水煎煮何首烏至水沸后5～10分鐘，沖泡紅茶飲用。沖飲至味淡。也可直接沖飲。
功效：補肝益腎，養血祛風；降血脂，抗菌。
用途：肝腎陰虧，發須早白、頭暈、遺精、腰膝酸軟；慢性肝炎；癰腫；瘰疬；痔瘡。
摘自：傳統藥茶方。
49、當歸芍茶
材料：當歸5g、白芍3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：養血平肝。
用途：肝硬化血虛有瘀者；痛經；濕熱瘀阻之痢疾。
摘自：傳統藥茶方。
50、歸蘇茶
材料：當歸5g、蘇子3g、花茶3g。
做法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：和血，降氣，消痰。
用途：老年咳喘；慢性支氣管炎。
摘自：傳統藥茶方。
以上50個養生茶配方是各種中藥典籍里面摘錄出來的，是中國自古以來無數醫者的智慧結晶，有需要的朋友可以依照自身所需，對照以上養生茶方的功效及用途選擇適合自己身體的，希望能幫助大家了解養生茶怎么搭配的知識！