眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛不好，那么你世界將不再是那么清晰，很多事情對你來說可能做起來就沒有那么的準(zhǔn)順暢了哦。所以保護(hù)眼睛我們要從日常的生活習(xí)慣和飲食上做出改善。例如很多茶是可以有明目的效果的。那么喝什么茶對眼睛好呢？
一、喝什么茶對眼睛好
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。功效:這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、綠茶
喝綠茶有明目的效果，在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素c等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
4、決明茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘也很有效果。
二、吃什么對眼睛好
1、富含維生素a的食物
缺乏維生素a眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素a還可以預(yù)防和治療干眼病。
2、維生素b群含量豐富的食物
眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素b2。如果寶寶維生素b族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素c的食物
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素c容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物
鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
喝什么茶對眼睛好？最常見的一種就是菊花茶，清熱下火還明目，那像明目還有枸杞茶、決明子茶、綠茶，這幾種茶都是明目飲食中的常客，所以如果想明目那平時(shí)可以多喝這幾種茶的哦。眼睛的健康，需要我們平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，還有就是多做眼保健操哦！