大家都知道，綠茶是一種沒有經過發酵的茶葉，綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的，那綠茶能降血糖效果好嗎？具體如下！
綠茶能降血糖效果好
綠茶能降血糖，已被國內外大量研究所證實，綠茶含有的綠茶多酚、咖啡因、維生素等有效成分，可以增加胰島素的敏感性，調節糖代謝。流行病學研究、動物實驗和臨床研究均證明，常飲綠茶可降低糖尿病發病風險，改善糖耐量，降低血糖和糖化血紅蛋白。
曾有文章報道，日本流行病學試驗表明，堅持5年每天飲用6杯綠茶，可使人類2型糖尿病發病率降低66.7%。tsuneki h報道，綠茶可以降低糖尿病小鼠的血糖水平，促進健康人體的葡萄糖代謝。
綠茶可能通過抑制小腸黏膜的α-葡萄糖苷酶活性和葡萄糖轉運能力，來降低1型和2型糖尿病動物的高血糖。另一方面，綠茶不僅能增加sd大鼠離體脂肪細胞中葡萄糖轉運因子 iv含量，改善胰島素抵抗狀態，而且還能通過刺激糖尿病大鼠胰島β細胞再生，來維持正常胰島素水平。
綠茶的適宜人群
1、容易上火的人
綠茶屬未經發酵的茶類，其性涼，可清熱。如果您是體質偏熱、胃火旺、容易上火的人，可以多喝綠茶以祛熱降火，達到身體的平衡狀態。
2、長期使用電腦和手機的人
這類人群因為長期使用電腦，手機，致使接受太多的輻射，對身體有一定的傷害。這時候需要喝點綠茶，綠茶中的茶多酚等，可幫助清除人體內過量的自由基，從而起到防輻射、增強機體免疫力的作用。此外綠茶中含有的維生素等成分，對護眼明目有積極的作用。
什么人群適合喝綠茶
3、經常抽煙的人
綠茶中含有的有機酸，咖啡堿等多種內含物質，能有效減輕抽煙對肺部的危害，降低肺癌發生的幾率。
4、想減肥的人
綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，也有助于減少腹部脂肪。
5、濕氣重的人
綠茶有促進新陳代謝、利尿的作用，可以幫助身體排出一部分的濕氣。
喝綠茶的功效
1、降脂減肥
現代醫學研究表明，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素c的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。
2、防止心腦血管疾病
綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素c則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。
3、延緩衰老
綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果實由細菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。
6、預防癌癥
研究表明，綠茶中的有機抗癌物質主要為茶堿、茶多酚、維生素c和維生素e；茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。
7、防曬
綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。
8、保護神經細胞
綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子，從而提高神經細胞生存率，減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。
9、降低膽固醇
綠茶可防治心血管疾病所述，茶葉中的維生素c具有減少膽固醇沉積于血管壁，排出膽固醇的作用。
10、可預防流感
綠茶中所含茶酸，遇到流感病毒時可與之結合，減少病毒對健康細胞的感染。
綜上所述，綠茶內含多種黃酮類抗氧化物資,能抵抗過度氧化的炎癥反應,是一種理想的自然降血糖飲品。不僅如此，綠茶還含有茶多酚，可加強毛細血管韌牲，防止毛細血管破裂出血！