我國是世界上煙民最多的國家，雖然很多人知道尼古丁對身體的危害，可就是難敵那一口香。生活中多次戒煙不成繼續吸煙的人更是不勝枚舉。為了身體少受侵害，喝茶是一個較好的選擇。
中國預防醫學科學院研究結果顯示：香煙中的尼古丁被吸入人體后會使促進血管收縮的激素分泌量增加，血管收縮會影響血液循環，減少氧氣的供應量，導致血壓上升。香煙的濃霧中含有4000多種化學物質，其中50種以上屬于致癌物質，這些物質經過呼吸道吸收并擴散至全身，不僅會導致肺癌，還可能引起食道癌、喉癌等各種癌癥。
茶葉中的兒茶素是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，它可以抑制由于吸煙而引起的腫瘤的發生。多項科學實驗表明：多吸煙還會加速動脈硬化并使體內維生素c含量下降，加速人體衰老。每吸一支煙可使體內維生素c含量減少25毫克，每天吸一包煙的人，血液中維生素c含量會降低25％。這也是為什么常吸煙的人牙齒黃黑、面容憔悴。
綠茶中富含維生素c，在正常情況下，茶中維生素c的浸出率可以達到80%左右，喝上一杯新鮮的綠茶相當于吃了一盤新鮮的蔬菜。此外，綠茶還有強化血管的作用，喝茶在某種程度上可以降低吸煙的毒害。
我有一款戒煙茶，想要戒煙的人可以試一下，能減少戒煙時的痛苦。15克太子參、9克薄荷、6克地龍、9克魚腥草、10克遠志、4克小蘇打，藥材研成細末，放鍋內隔水蒸，蒸好后再加上茶葉、紅糖，用開水沖服，每天喝兩次。這個茶飲味道不大好，雖然我推薦給很多人，也告訴他們效果不錯，可是能接受的卻少之又少。
戒煙還要靠毅力，甩掉消極的想法，不要讓自己有吸煙的精神動力。經常給自己買一些能長時間咀嚼的食物，比如口香糖、瓜子等，還可以把以前吸剩下的臟煙蒂都放在一個干凈透明的大玻璃杯中，每天看著它，用來培養對香煙的厭惡感。