黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名為“喬諾英—哈爾馬格”、藏藥名“旁瑪”，屬于茄科枸杞屬，這是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，毋庸置疑，功效是非常多的，但也有一定的禁忌，相關的介紹如下！
黑枸杞的功效
1、美容養顏
黑枸杞富含花青素，花青素有較強的抗氧化作用，而且能防御紫外線對皮膚的傷害，能夠緩解皮膚的衰老，防止色素沉著。
2、護肝明目
黑枸杞中的花青素能夠使維生素a在視網膜上合成視紫質的速度加快，適量食用黑枸杞可以緩解視覺疲勞、保護視力。
3、增強免疫力
黑枸杞中的枸杞多糖和花青素，有增強免疫力的作用，花青素能夠加速血液的循環，適量食用黑枸杞可以增強免疫力，有利于身體保持健康。
4、改善睡眠
隨著生活壓力的增大，越來越多的人出現失眠、多夢、夜半驚醒的癥狀，黑枸杞能夠有效的改善睡眠，因為黑枸杞中的花青素能夠使保護細胞不被自由基氧化，有穩定腦組織的功效，所以食用黑枸杞能夠改善睡眠。
5、緩解疲勞
黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠起到緩解疲勞的作用，原花青素能夠緩解疼痛，適量食用黑枸杞能夠有效緩解疲勞、減輕身體疼痛。
6、降血糖
黑枸杞能夠影響血糖水平，有生津止渴、補血安神的功效。黑枸杞中的花青素能夠緩解糖尿病的病癥，黑枸杞有輔助降血糖的作用。
黑枸杞不宜搭配綠茶飲用
黑枸杞營養豐富，含有豐富的淀粉、鈣、鐵、磷等礦物質，而綠茶性寒，還含有大量的植物酸，尤其是其中的鞣酸和草酸的含量最高，黑枸杞和綠茶一起食用會發生反應，減低黑枸杞的滋補功效，還容易引起結石病。
吃黑枸杞的禁忌人群
1、患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
2、黑枸杞可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服用。
3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
4、黑枸杞不適合于正在感冒、正在發燒以及腹瀉的人服用。
黑枸杞的飲用量
黑枸杞含花青素等有效成分，有增強免疫、抗衰防老、美容養顏及改善睡眠的功效，黑枸杞可以直接嚼食，也可以用于泡水喝，但是不建議煎服或者熬湯，因為黑枸杞中含有的花青素遇到高溫會遭受破壞，黑枸杞泡水的常用量是5~10g，也可以根據個人體質增減用量。
黑枸杞適合什么時候吃
黑枸杞不僅含有豐富的營養物質，還有較高的藥用價值，花青素有較強的抗氧化作用，能清除自由基，可以穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，并且穩定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用，所以睡前服用黑枸杞是較好的選擇。
溫馨提示：
黑枸杞長期飲用容易造成上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀。黑枸杞適量喝是對身體有好處的，但是過量和長期食用黑枸杞就會對身體產生不良影響了！