綠茶是指那些沒有發(fā)酵的茶葉，因為沒有經(jīng)過發(fā)酵，茶葉當(dāng)中的葉綠素保存較為完整，所以，綠茶一般是清湯綠葉，所以被稱之為綠茶。綠茶的功效很多，因為其中的有效成分非常豐富，含有茶多酚和茶堿、兒茶素等物質(zhì)，那么，喝綠茶可以減肥嗎？
常喝綠茶可以減肥嗎
1、綠茶具有減肥的功效，因為綠茶里面的芳香族化合物可以將脂肪溶解掉，阻止大量的脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。而綠茶里面的維生素c和維生素b1可以增加胃液的分泌，促進食物的消化，從而達到減肥瘦身的目的。
2、綠茶里面含有的抗氧化劑也很多，這些物質(zhì)可以使新陳代謝的速度加快，還能夠及時將自由基清理掉。不僅如此，綠茶里面的活性物質(zhì)還可以分化蛋白質(zhì)，對脂肪細胞的堆積有抑制作用，所以，喝綠茶可以減肥是肯定的。
3、不過，喝綠茶減肥，需要達到一定的量才行，因為量變才能產(chǎn)生質(zhì)變。每天喝那么幾杯的綠茶是不能達到明顯的減肥效果的，因為綠茶里面的茶多酚含量有限，而只有每天攝入的茶多酚含量達到90以上才能夠減肥，所以，要經(jīng)常喝綠茶才能明顯看到效果。
飯后喝綠茶可以減肥嗎
飯后喝綠茶是可以減肥的，因為飯后一小時，食物以及基本被消化掉，這個時候喝綠茶并不會影響身體對鐵的吸收，不會產(chǎn)生貧血。而綠茶里面的茶多酚可以將身體吸收的脂肪分解掉，能夠起到減肥瘦身的效果。不過，喝綠茶減肥一定要長期堅持才能見效。