立秋，是農歷24節氣中的第13個節氣，秋天的第1個節氣，標志著孟秋時節的正式開始。一到立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，也是豐收的季節。想到炎熱的天氣即將轉涼，是不是很開心？
別開心這么早，秋老虎還在后頭呢！
民間根據歷年的經驗，每年的立秋當天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會變得越來越涼爽宜人。
根據最新的天氣預報，秋老虎即將來臨！
那立秋，天干、熱燥的初秋如何更養生？預防秋老虎？
《黃帝內經·四氣調神大論篇》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”
春生，夏長，秋收，冬藏。立秋后，秋天應該怎么樣‘養收’呢？
“收”，這個字蘊含多層含義。
1，豐收的收。自然界的植物經過春生夏長的努力，到了秋天是收獲結果的時候。這是正常的情況，那如果有些人在春夏沒有好好努力，到了秋天發現“顆粒無收”，一無所有，就會莫名其妙地感到“秋悲”。所以到了秋天，大家要多關心自己身邊情緒比較低落的朋友，秋天的悲是真的悲。
2，收斂的收。“使志安寧...收斂神氣...無外其志”，意思就是要低調一點，有什么成就或者要做什么big事，自己知道就好了，不要太張揚。有句話叫“秋后算賬”，秋天的主題之一就是要低調。
圍繞這個“收”，秋天的衣食住行應該怎么做呢？
秋天的穿衣打扮，俗話說的好“春捂秋凍”，春捂是必須的，秋凍就要看個人了。如果你本身就手腳冰涼，還秋凍什么，該穿的就趕緊穿上。如果你手腳溫熱，秋凍也有講究，首先不能凍到腳，寒從足邊起，腳離心臟最遠，最容易受風寒入侵。所以，要想秋凍，不要凍到腳，少穿裙子短褲。
秋天的飲食口味是適當吃些的酸的，少吃辛辣。
這里肯定很多人會問，秋天不是對應肺嗎，肺屬金，五味對應辛，不是應該吃辛味嗎？非也。首先秋天逐漸變干燥，再吃辛辣刺激的食物耗散津液不是火上澆油嗎？辛甘發散為陽，春夏養陽，秋凍養陰，秋天再吃辛辣的就不利于養陰了。
秋收，要收斂，什么味是收斂的？酸味。
秋天肺金最旺，金克木，肝膽屬木，每年8，9月也是膽結石發病高峰期。所以秋天吃些酸的食物有助于護好肝膽。
初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。
秋季養生，就要以舒緩情緒，滋陰潤肺為主，作息上要早睡早起，不要熬夜，多適當品茶。
那立秋喝什么茶更養生？
小青柑潤肺舒心，其保健功效自然兼有青皮和普洱熟茶的優點：具有健脾養胃、化痰止咳、降脂減肥、美容養顏、抗衰老等各種作用。
可以說立秋喝小青柑很應景，很合時節。
立秋只能喝小青柑？非也，如果眼睛過于干燥，可以泡點枸杞花茶；如果有點上火，可以泡點蓮子心茶。蓮子心有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
這就要茶人朋友們對癥下藥。
秋收養生的重點是心平氣和，早睡早起。莫傷悲。