喝茶是中國傳統文化之一。喝茶不僅可以產生體液和解渴，還具有良好的保健作用。秋天的干燥天氣很容易引起各種呼吸系統疾病。因此，您可以在秋季療程中喝更多的茶，以幫助緩解喉嚨干燥和呼吸不適。那么什么樣的茶對秋季健康有益呢?
秋季養生多喝這4款健身茶
1.秋季養生健身茶喝蘿卜茶
原料：白蘿卜100克，茶5克。
將白蘿卜洗凈切成薄片，加適量的水使蘿卜沸騰至熟，再用適當的鹽調味。將茶葉在沸水中沖泡約5分鐘，最后倒入蘿卜汁中飲用。蘿卜茶具有清熱，化痰，理氣，開胃的作用。特別適合于咳嗽，痰多，秋季食欲不佳的人群。
2.秋季健身茶喝姜和蘇茶
材料：姜和芝麻葉各3克。
將生姜切成細條，洗凈芝麻葉，然后用沸水喝。每天喝兩次，早上一次，下午一次。生姜蘇茶具有祛風除寒，健胃的作用。它可用于預防和治療秋季感冒，感冒，頭痛，發燒，嘔吐，胃痛和腹脹等癥狀。適合秋季飲用。
3.秋季健身茶喝銀耳茶
材料：銀耳20克，茶5克，冰糖20克。
將銀耳洗凈后，加適量的水，然后用冰糖燉。將茶葉在沸水中煮5分鐘，加入煮熟的銀耳湯并一起喝。銀耳茶具有養陰，降火，潤肺，止咳的作用。它適合在陰虛和咳嗽的秋季飲用。
4.秋季健身茶喝橙茶
材料：3-6克橙，5克綠茶。
首先用開水沖泡橙紅色，然后在鍋中蒸20分鐘，然后喝綠茶。橘紅茶具有潤肺，化痰，理氣，止咳的作用，適合秋季咳嗽，痰多的人飲用。