原標題：炎炎夏日容易上火 不妨試試這幾種“降火茶”
7月25日 訊：在炎熱的夏季，人們出汗比較多，這樣容易流失水分，再加上大量的吃辛辣刺激性的食物，會引起身體上火，其實我們生活中有一些茶類能夠幫助去火而且無副作用。
夏季喝哪些茶類能去火？
1、紅茶、綠茶
紅茶是經過發酵后所制作而成的，茶里面含有豐富的咖啡堿，具有利尿和提神的功效，另外紅茶也能夠調理人們的胃腸道，特別適合于腸胃比較虛弱而且身體上火的人群。綠茶能夠達到提神醒腦的功效，增強了抵抗力和免疫力，同時也能對抗電離輻射。
2、花茶、黑茶
夏季上火應該多喝一些花茶，比如茉莉花茶具有理氣以及調理月經的效果，同時也能疏肝解郁。在更年期和月經前后喝茉莉花茶能緩解煩悶和抑郁的心情。若吃了太多油膩食物的話可以喝黑茶，能夠去除油膩，同時也能夠幫助分解脂肪，降低血脂。
3、烏龍茶具有去火解熱的功效，同時也能刺激唾液的分泌，能把體內多余的熱量排出體外，達到了利尿功效。烏龍茶里面含有特殊成分，能夠幫助分解蛋白質以及脂肪，防止脂肪出現堆積，但是空腹的時候不能喝烏龍茶。
夏季上火怎么辦？
要保持規律的作息，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，即使工作再繁忙也不能忽略飲食，避免熬夜，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，平時可以多吃一些具有清火的食物，比如綠茶黃瓜綠葉蔬菜或者橙子等。胡蘿卜也是不錯的選擇，所含有的b族維生素以及維生素a能防止口唇干裂。平時要保持口腔的衛生和清潔，養成早晚刷牙的好習慣，飯后及時漱口。另外要調節好情緒，避免讓情緒過于焦躁，保持積極樂觀的心態。如果上火嚴重持續一個星期還沒有緩解的話，要及時去醫院，在醫生的指導下選擇藥物來清火。
溫馨提示
夏季飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，保持平和心態，避免熬夜，保證有充足的睡眠，適當的鍛煉身體來增強體質。避免有挑食和偏食的壞習慣，多吃富含膳食纖維的食物，養成定時拉大便的好習慣。每天至少要保證有2500毫升的水量，切不可讓身體缺水。多吃富含維生素c的食物來增強抵抗力。