專家提醒，千萬不要以為，只要拒絕肉食，就是萬無一失的瘦身保障。造成肥胖的原因很多種，與遺傳、個人體質(zhì)、飲食作息等有著不可分割……
專家提醒，千萬不要以為，只要拒絕肉食，就是萬無一失的瘦身保障。造成肥胖的原因很多種，與遺傳、個人體質(zhì)、飲食作息等有著不可分割的關系。就飲食而言，如果你在食素期間，依舊喝汽水、飲酒、吃堅果、油炸食品，不但不能減肥，反而更胖。不少堅果的能量非常高，如果不控制攝取的數(shù)量，這些能量就會轉(zhuǎn)化為熱量；而汽水中含有大量的碳水化合物，這也是能量的主要來源。因此，不科學的素食既不能減肥，還會承擔營養(yǎng)攝入不均衡造成的健康惡果，比不吃素食后果更嚴重。
以上兩點就是大家在選擇吃素來減肥的時候需要注意的，雖然吃素能夠幫助減肥，但是還是需要避免存在的誤區(qū)，這樣才不會對身體造成大的傷害。另外，小編提醒大家在吃素時堅持是必須的，如若真的有強烈的不適感，安全原則下還是去醫(yī)院看看，以免發(fā)生意外。
荷葉減肥法——dty荷葉減肥茶
減肥有許多不為人知的一些偏方，其中，用荷葉來減肥就是一種。荷葉可以幫助減肥？很少人聽過這個偏方，但它的效果不比其他方法差。今天，小編就帶大家來了解荷葉減肥的內(nèi)容并且教大家dty荷葉減肥茶吧！
荷葉的功效：
荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng)；清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產(chǎn)后惡露不凈，損傷瘀血。
荷葉的作用：
荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便秘，幫助消化，開胃消食的作用。
荷葉食用注意事項：
1，孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。
2，月經(jīng)期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。
用曬干的荷葉泡水能減肥,以下是制作方法
食材
?干荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以
?泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡
步驟/方法
1將干荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以，但不宜過大片；
2放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯；
3倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水；
4再次放入熱水到全杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
5這樣就完成了，是不是很簡單？
注意事項
?荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再沖1-2次的，當然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉；
?荷葉茶最好是在飯前空腹飲用；
?喝荷葉茶期間，不必刻意節(jié)食；
以上就是荷葉減肥的內(nèi)容啦，而且這個荷葉減肥茶也很容易做，在平時一有空就可以泡來喝，是不是很方便呢？作為忙碌的上班族也可以在家里悠閑的喝著荷葉茶減肥啦！趕緊學起來吧！