玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，同時對減肥也是有效果的，因?yàn)槊倒寤ú杩梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容。且有消除疲勞，愈合傷口，保護(hù)肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。
下面就介紹三種自制有效的減肥玫瑰花茶配方給大家。
減肥玫瑰花茶配方一：玫瑰花+決明子+檸檬片
玫瑰花茶能減肥，對便秘性肥胖有很好的功效。
減肥玫瑰花茶配方二：洛神花+檸檬片+荷葉
這個茶清脂，利尿效果，而且長期飲用不會傷害腎臟，想要減肥還要有健康才成。適用于小腿較粗，臉較圓容易浮腫發(fā)胖的體形。
減肥玫瑰花茶配方三：菊花+金銀花+胖大海
也可適用于便秘肥胖，消脂減肥，去熱情火，排毒養(yǎng)顏，長期飲用可減掉腰腹肥肉。有氧運(yùn)動是對減肥最有效的運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運(yùn)動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。