瘦腰喝什么茶最快最好 花草茶搭配大全
發布時間:2025-06-21 點擊:71
忙碌的生活節奏,常常使得很多人飲食不規律。很多人早餐吃得簡單、匆忙,午餐吃得單調、乏味,晚餐吃得豐盛。而豐盛的晚餐成了人們脂肪堆積的主因。要想保持苗條的腰腹部,首先應該堅持早餐、午餐吃得飽足,晚餐少吃,且不宜太晚。另外,日常飲用平腹瘦腰的花草茶,對減少因腸道動力差、大便不暢導致的腰腹部毒素、脂肪堆積非常有幫助。
玫瑰檸檬草茶
【材料】玫瑰花5朵、檸檬草干品3克。
【沖泡方法】將玫瑰花和檸檬草一起放入杯中,沖入沸水,蓋上蓋子悶泡約10分鐘后,便可飲用。
【調養功效】玫瑰花有疏肝解郁、潤腸通便的作用,而檸檬草可以去除胃腸脹氣、幫助消化,兩者合用可以促進消化、排便,減少腹部脂肪堆積。
【適宜人群】肝郁氣滯、胃腸脹氣、腰腹有贅肉者適宜飲用。
【飲用禁忌】孕婦不宜飲用,體寒易瀉者不宜飲用。
【溫馨提示】玫瑰具有很好的補水效果,喝不完的花草茶可以用來敷臉,內服外用皆美容。
山楂果茶
【材料】山楂干品15克、蜂蜜適量。
【沖泡方法】將山楂放入杯中,沖入沸水,蓋上蓋子悶泡約10分鐘。濾取茶水,溫熱時加入適量蜂蜜,調勻即可飲用。
【調養功效】山楂可以健脾消積,蜂蜜可以潤腸通便。兩者合用可以加快腸道蠕動,防止脂肪在腹部堆積,從而達到平腹瘦腰的功效。
【適宜人群】由消化不良、便秘導致的腹部肥胖者特別適宜飲用。
【飲用禁忌】胃酸過多、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不宜飲用。
荷葉苦丁茶
【材料】荷葉干品3克、苦丁2根、蜂蜜適量。
【沖泡方法】將荷葉和苦丁一起放入杯中,沖入沸水,蓋上蓋子悶泡約10分鐘,調入適量蜂蜜即可飲用。
【調養功效】荷葉有健脾祛濕、利水消腫、降血壓血脂等功效。苦丁具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用。
這款茶對腰腹部肥胖的人尤為有效,空腹飲用效果更佳。
【適宜人群】頑固性腰腹部肥胖者更適宜飲用。
【飲用禁忌】寒性體質和脾胃虛寒者不宜飲用。經期女性、產婦都禁止飲用。
【溫馨提示】一般來說,荷葉苦丁茶飲用濃度大,則效果快;飲用濃度低,則效果慢。
薰衣草陳皮茶
【材料】薰衣草干品3克、陳皮干品5克、葡萄干10粒。
【沖泡方法】將所有材料一起放入杯中,沖入沸水,蓋上蓋子悶泡約10分鐘后即可飲用。
【調養功效】薰衣草具有安神鎮靜的作用,還有健胃助消化的作用,陳皮有理氣健脾的作用,可以消除胃脹氣。葡萄干含有多種礦物質、維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。三者配合起來能調理脂肪代謝,加速腰部的脂肪分解,及時地將多余的脂肪和水分排出體外。
【適宜人群】內分泌紊亂引起腸胃脹氣、消化不良進而引起腹部肥胖者適宜飲用。
【飲用禁忌】孕婦不宜飲用。
【溫馨提示】倒一浴缸溫水,滴入8~10滴薰衣草精油,在浴缸中泡浴15~20分鐘,可消除疲勞、松弛神經,還可清除白天所積累的負面能量。
決明子減腹茶
【材料】玫瑰花干品3朵,山楂干品3片,決明子、薄荷葉干品各5克。
【沖泡方法】將所有材料一起放入杯中,沖入沸水,蓋上蓋子悶泡約10分鐘后即可飲用。
【調養功效】玫瑰花、決明子均可以潤腸通便,山楂可以健脾消積,幫助消脂化食。薄荷葉氣味濃香,有幫助消化、減輕脹氣的作用。
【適宜人群】脾胃虛弱、肝郁氣滯導致消化不良引起的腹部脂肪堆積者適宜飲用。
【飲用禁忌】體寒易瀉者不宜飲用。
【溫馨提示】用生決明子3~4千克,用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,可對頭部和頸部穴位按摩,對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助治療作用。
代代花草茶
【材料】代代花干品4克、綠茶4克、蜂蜜適量。
【沖泡方法】將代代花、綠茶一起放入茶杯中,倒入沸水,蓋上蓋子悶泡5分鐘,濾取茶湯;待茶水溫熱后調入蜂蜜飲用。
【調養功效】代代花香氣濃郁,具有疏肝和胃、理氣解郁的功效,可以清血、促進循環、減少脂肪堆積;而綠茶中的化合物能溶解脂肪,防止脂肪在體內堆積,維生素能促進胃液分泌。所以,這款茶有消脂通便、瘦腰腹的功效。
【適宜人群】腹脹、腹痛、胸悶少食者以及脾胃失調導致肥胖者適宜飲用。
【飲用禁忌】孕婦不宜飲用。
【溫馨提示】代代花適于單泡,除了綠茶,不適合搭配其他茶葉。