許多人并只是腹部贅肉多，腳部以及胳膊脂肪也多，甚至很多人都過度肥胖，因而減肥瘦身就是這些人主要考慮的難題。那麼，假如要想喝茶減肥得話，什么泡茶可以減肥？
什么泡茶可以減肥？及其制作方法：
1、雙烏減肥茶
原材料：烏龍茶、何首烏、干山楂果、冬瓜皮
制作方法：將何首烏30g、干山楂果和冬瓜皮各20g放進鍋中熬煮，燉至全部原材料都綿軟(大約20分鐘)將藥渣撈起來，借著料汁滾熱的情況下沖調烏龍茶，烏龍茶的量不必超出5g，喜愛口味淡茶氣的能夠沖調10秒后將茶葉茶倒入食用，喜愛重囗味的還可以一直把茶葉泡著。
作用：這道雙烏茶是除去秋天干躁和內火的佳品，何首烏和干山楂果全是潤肺止咳去噪的，另外能健脾開胃健脾胃，改進胃腸消化吸收作用。配搭消水腫和消腫都非常好的冬瓜皮，能協助非常容易腳部和臉部浮腫的女孩改進身體水循環系統。烏龍茶是發醇型茶，在其中的營養元素和茶堿度比較豐富，但是這道茶葉合適二餐中間的空閑時間食用，那樣才可以具有最好是功效并且不損胃腸。
2、清絡奶茶
原材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
制作方法：采用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將菏葉剪裁成一小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包囊在沙布里放進開水中熬煮5分鐘，一個茶袋能夠熬煮3-5次，湯色能夠立即食用，清爽止渴實際效果非常好。
作用：絲瓜皮和西瓜皮都帶有豐富的化學纖維質，配搭可以身體排毒清腸排毒的菏葉，能協助非常容易嚴重便秘和容易上火的女孩改進身體素質，秋季的干躁氣溫非常容易讓內火重的女孩躁熱，因此這道清絡奶茶一邊改進腸胃，一邊排出來內毒素降低腰腹部人體脂肪，是要想減肚子縮腹的女孩的優選。
3、橘子皮葫蘆茶
原材料：烏龍茶、干荷葉、陳胡蘆、干桔子皮
制作方法：采用干荷葉25g、陳胡蘆10g、干桔子皮5g，將全部原材料放進研缽中碾磨成細致的粉末狀，將混合粉放進25g烏龍茶中，用三層沙布包裹作為茶袋泡飲。第一次和第二次的湯色能夠扔掉不喝，做為沖洗的流程。一個茶袋能夠不斷沖調10次上下，十分耐泡。
作用：胡蘆和橘子皮全是行氣的上品，來到轉季的季節一直有女孩消化道出現問題，那樣非常容易造成部分肥胖癥，這道茶品能一邊調養胃里，一邊輸通腸胃，很合適餐后1鐘頭食用，能合理推動食材消化吸收溶解，防止缺乏營養轉化成人體脂肪。
喝茶減肥的常見問題：
（1）喝適量的茶才會有減肥瘦身
假如只是是喝一點點茶，就想瘦，那就是不太可能的，要茶葉具有減肥瘦身，還要茶葉中的特異性成份充分發揮，而特異性成份需到一定的使用量才會充分發揮，因此說喝茶減肥還要留意夠份量。
（2）喝茶減肥并不是一勞永逸的
喝茶減肥實際效果并不是長期的，假如修復以前的飲食搭配及其健身運動方法，那樣休重就會反彈，終究就是這種要素造成肥胖癥的，不喝茶，都不開展別的的減肥辦法開展減肥瘦身，休重不容易維持或是降低的。
（3）并不是茶葉越貴，減肥效果就會越好
并不是越貴的茶葉，減肥瘦身就會越好，茶葉中起減肥瘦身的成份是茶黃素類、多酚類化合物化學物質、茶堿及其咖啡堿，通常貴的茶葉比劃算茶葉僅僅口味較為好罷了。喝茶減肥還要挑選這些減肥瘦身成份品質高的茶葉，并不是天價茶葉。
（4）夜里喝過多的茶不利于健康
許多人覺得在夜里很多喝茶，隨后降低入睡，進而有利于減肥瘦身。其實不是。有的人對咖啡堿比較敏感，喝過多的茶，必定會危害睡眠質量。最好是在早晨或是早上的情況下食用。更關鍵的是降低睡眠質量不但不可以改進減肥瘦身的實際效果，還會上升血糖指數，提升可以推動胃口的女性激素，令人更有胃口，那樣反倒不利減肥瘦身。因而要想根據喝茶減肥，就必須掌握如何才可以有效減肥，以防做瞎忙。
再來看一下解膩，下火，平燥，安神助眠適合喝的幾種茶：
1、解膩喝黑荼
發醇水平高的黑茶茶性柔和，熟化很多年的老黑茶茶品越泡越甜，實際上與茶含糖量含水量相關。茶含糖量根據化學作用和提高果糖激酶的特異性來合理減少血糖值，消除油膩感。
黑荼中，最先強烈推薦黑荼中的茯磚茶。有科學研究說明：茯磚茶的“金牛菌”能夠造成二種新的特異性化學物質茯茶素a和茯茶素b，具備明顯減少身體類人體脂肪化學物質、血糖、心率、血糖值、碳水化合物等作用。
次之，熟普洱茶，都是個好挑選。現代科學技術證實，小青柑在降低血脂層面有很好的作用。血糖降了，當然也就能產生減肥瘦身的作用了。
2、下火飲綠茶
在我國綠茶制造歷史時間最長，類目數最多，如西湖龍井茶、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶歸屬于不發酵茶，多酚類化合物化學物質含水量最大，而兒茶素等多酚類化合物被認可為是綠茶中對身心健康有利的重要成份，具備多種多樣健康保健作用，包含防止癌證、改進心腦血管病難題、減肥瘦身、抵擋電磁波輻射等。除此之外，綠茶還是維他命類型數最多、含水量最豐富的茶系。
3、平燥品烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，又而出名“青茶”。在我國烏龍茶關鍵分成四類，各自是閩南地區烏龍茶（如鐵觀音茶葉）、閩北烏龍茶（如金駿眉）、廣東省烏龍茶（如嶺頭單樅）、中國臺灣烏龍茶（如凍頂烏龍）。在味兒上，烏龍茶芬芳怡人，味道醇正。從中醫學的視角而言，烏龍茶不寒不冷，性溫，能消除身體積熱，非常合適秋季食用，可減輕秋燥。
烏龍茶對蛋白及人體脂肪有不錯的溶解功效，能避免肝部人體脂肪沉積，針對怕冬天里貼膘的人而言，青茶也是一定的減肥瘦身作用。
4、安神助眠喝紅茶
綠茶歸屬于全發酵茶，在生產過程中，茶氨酸空氣氧化成茶黃素和茶紅素，大部分糖原化學物質水解反應成可溶糖，進而造成綠茶獨有的香味和口味，其香味濃厚帶甜、味道醇正鮮美。在我國綠茶原產地范圍廣，類型多。
什么泡茶可以減肥？看完上文內容的詳細介紹，詳細大家都已經了解了。盡管喝茶能夠減肥，可是生活中人們還是要留意調整飲食搭配，終究健康才是最關鍵的。不要常常吃過度油膩，或是每天大魚大肉的，要多吃水果蔬菜，填補膳食纖維，那樣我們才會有更健康的身體。