自古以來，我國都是個飲茶大國，我國的茶葉分為，綠茶、紅茶、花茶、緊壓茶、烏龍茶五大類。從對人體的好處來講，安溪鐵觀音喝綠茶最好。因為綠茶加工后基本保持了鮮茶葉中的有效成分。而紅茶、花茶在加工中都使原來的有效成分受到一些破壞。據分析，綠茶中所含維生素是紅茶的5－6倍。
由于茶葉含多種有藥理功能的化學成分，如多酚類（即茶單寧）、咖啡堿、氨基酸、維生素、芳香物質以及礦物質等，這些成分對人體都是有益的。明代顧元莊所著《茶譜》中說：人飲真茶，能止渴，消食，除痰，少睡，利尿道，明目，益思，除煩，去膩，人不可一日無茶。
飲茶要適量。也要根據個人身體狀況而定。喝茶過濃過多，會降低食欲，引起便秘。身體正常的人，每天喝二、三杯中等濃度的茶是有益健康的。有失眠癥的人，下午特別是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡。身體虛弱之人不宜多喝和經常喝茶。因為茶葉中的鞣酸可使蛋白質凝固成顆粒使之難以吸收。
另外，吃藥時不要飲茶，因為茶葉的化學成分能中和某些藥力。特別是吃治貧血病的藥一定不要喝茶，因為治貧血的藥，一般都含有氧化亞鐵之類的物質，這種物質能與茶中的酸化物生成鐵鹽，此種鐵鹽刺激胃，會使人感到不舒服。
購買普洱茶時請“四看六不看”
普洱茶雖然在云南已有幾千年的種植、飲用史，但是直到最近一二十年才逐漸揭開其神秘的面紗。由于其風味獨特，藥理作用與現代人尋求健康的理念相契合，吸引了越來越多的人的關注。但目前普洱茶市場還不夠完善，有能力鑒別普洱茶的茶商又少，許多賣茶的店家也分不清其真正的品質。在利益的驅使下，冒老號之名，印級茶者有之，動輒出現二十年，三十年，甚至于五六十年的珍品普洱也越喝越多。還有許多茶商將茶品儲放在陰暗，高濕的環境中以加速其陳華，人為灑水，常常導致茶葉發霉、變質。茶品迅速變質后，再將茶餅風干，這樣在短時間內就獲得了樣似陳年普洱的濕倉茶、
以下介紹幾招基本的又方便的巧識別招數：
四看：（清純正氣）
1、清-味道要清，沒有霉味。
2、純-湯色要純，如棗或紅濃，亮，不能黑如漆。
3、正-存于正確環境中，位于干倉，不可處濕倉。
4、氣-品其湯，則心曠神怡。
六不看：
1、不以錯誤的年代為標桿
（注：其實真正五六十年代的茶只有到博物館里才能見到的，試想一下，有沒有茶廠茶商會將做好的茶陳放50年才拿出來賣呢？）
2、不以偽造包裝為依據；
3、不以茶色深淺為借口；
4、不以添加味道為導向
（注：真正的普洱其樟香、棗香，等都是自然形成的，則么可能高得刺鼻呢？）
5、不以霉氣倉別為號召；
6、不以樹齡葉種為考量。
注：無論選購哪種茶品，其標準總是統一的，購買時先衡量一下自己的經濟情況，大致考慮好想要的大類，其次找一家可性度高的商家，比如聚祥春茶葉品牌專賣店。另外要多向普洱茶人中的前輩請教，以增加普洱知識。