睡前喝普洱熟茶不會(huì)失眠，普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵，其茶性溫和。對(duì)身體刺激小，但晚上喝茶的濃度不宜過濃，也不要在晚上大量喝茶。普洱茶有利尿的功效。不然失眠是肯定的。
晚上睡前沖一杯普洱茶熟茶喝,不可以喝生茶,熟茶有助于睡眠,這個(gè)養(yǎng)胃還去油,但是最好也在飯后半小時(shí)時(shí)喝,因?yàn)轳R上喝會(huì)沖淡胃液影響消化。生茶可是具有興奮作用,喝過會(huì)睡不著,興奮作用:茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。兩者普洱茶喝法一樣,但是晚上喝是沖不是泡,用沸水沖一下就可以。
茶葉中含有咖啡堿成份，能使人神經(jīng)興奮，而普洱熟茶經(jīng)過發(fā)酵，咖啡堿大量轉(zhuǎn)化，對(duì)睡眠影響很小，而且可以舒緩白天緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。所以建議晚上喝普洱熟茶。
晚上是可以喝普洱茶的，而且喝熟茶不會(huì)失眠，有暖胃之功交，但建議您先喝少量一點(diǎn)，如果會(huì)失眠的話下次就別喝了。我晚上喝從不失眠，如果你剛接觸普洱茶就先從熟茶喝起，生茶您肯定喝不習(xí)慣。總體來說喝普洱茶對(duì)身體很好,而且不會(huì)有副作用。
晚上喝普洱茶，時(shí)間最好在睡前三小時(shí)內(nèi)，同時(shí)不要在空腹的情況下喝茶。
普洱茶茶湯的濃度也會(huì)對(duì)睡眠造成一定影響，濃度較高的茶湯中，咖啡堿含量是一般茶湯的兩倍左右，飲后會(huì)刺激人的中樞神經(jīng)，使人產(chǎn)生興奮感，難以入睡。所以在沖泡時(shí)要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶較佳。
腸胃健康，但因心情急躁、焦慮上火無法入睡的茶友，可在午飯后一到兩小時(shí)內(nèi)適量飲用生茶，降燥生津去火。需要注意的是，這類茶友在晚睡前不宜飲用普洱生茶，否則會(huì)對(duì)睡眠造成不良影響。
雖然普洱茶熟茶有暖胃護(hù)胃、降脂減壓等功效；而普洱生茶有清熱、消食、止咳生津、抗衰老、防輻射等功效。但普洱茶也不是喝的越多越好，成人每天的科學(xué)飲茶量應(yīng)在8—12克左右，過量會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。
隨著生活和工作壓力的增加，大多數(shù)人的身體狀況、睡眠質(zhì)量不斷下降，而正確喝普洱茶能夠改善睡眠質(zhì)量，輔助提升身體的健康指數(shù)。