白茶一天喝多少呢？在用量方面，白茶每日飲用量不可過多，否則對身體沒有好處。但是，有的朋友不知道每天應該喝多少白茶合適，那么，我們現在就一起來了解下白茶一天喝多少合適。飲用白茶，不宜太濃，一般150亳升的水用5克的茶葉為好。水溫最好在95℃以上。沖泡兩泡為佳，第一泡時間約5分鐘，第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。
白茶性寒涼，對于胃熱者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃寒者則要在飯后飲用。但白茶一般情況下是不會刺激胃壁的。飲用白茶的用具，并無太多的講究，可用茶杯、茶盅、茶壺等即可。
白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會物極必反,反而起不到保健的作用。
另外，腎虛體弱者、心動過快的心臟病人、嚴重高血壓患者、嚴重便秘者、嚴重神經衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，不宜空腹飲用白茶。
每天喝白茶的8大好處：
（1）降低癌風險
白茶中的茶多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長，臺灣研究發現，每天喝白茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。
（2）增強免疫力
哈佛大學研究發現，每天喝白茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也會更好。喝白茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。
（3）助睡眠的功效
紅茶、烏龍茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但白茶咖啡因很低。（被氧化了）茶中的氨基酸可發揮鎮定作用、焦慮促進睡眠，治療失眠癥。
（4）保護牙齒
白茶茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。防止口臭。
（5）美白的功效
白茶富含微量元素c，由于地理環境的作用，土壤里微量元素含量450多種，經常堅持飲用，皮膚越來越美白細膩。
（6）降低中風危險
荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶的白茶可降低中風危險。美國研究發現，白茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
（7）促進消化功能
白茶有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化。暖胃、降血脂、抗氧化等，白茶是完全的后發酵茶，茶多酚已經被氧化了，喝百茶不會影響睡眠，還具有減肥功效。
（8）腦子更靈活
研究發現，白茶中的咖啡因很低，茶多糖、茶氨酸等物質可提高認知能力，改善注意力。每天喝白茶，可以使神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。
綜上所述，我們喝白茶，一個人每天最多飲用5克即可，不管我們有多喜歡喝茶，都不可過量。只有適量的飲用才對身體有好處，才不會危害到我們的身體健康。所以，在喝茶這件事上大家要正確的看待。