秋季飲茶助養生,喝對是關鍵
發布時間:2025-08-31 點擊:50
從早茶、涼茶到藏茶文化,中國大多數人的生活、工作都離不開茶。一年四季,不同季節有不同的養生茶葉。那么秋季,我們該喝什么茶養生呢?
1、潤肺防燥抗衰老——烏龍茶
烏龍茶亦稱青茶,茶性適中,介于紅、綠茶之間,不寒不熱,茶葉中的成分破壞較少,茶多酚、維生素等成分含量相對較高。喝烏龍茶可以有效清除體內余熱,幫助人們輕松應對“秋燥”。在秋季喝烏龍茶還具有抗衰老、預防食道癌等功效。
2、告別秋膘調脾胃——黑茶
天氣轉涼,飲食會不知不覺地過量,稍不留神,體重就會增加。黑茶經過了人工發酵,茶葉中含有的微生物及有益菌,是調節胃腸道的清道夫,可以幫助腸胃蠕動,排出腸內毒素,調理脾胃。此外,科學證實長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖癥的功效。常飲蜂蜜黑茶,可預防感冒;常飲陳皮黑茶,對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
3、養胃清腸降血脂——白茶
白茶素有“一年為茶,三年為藥,七年為寶”之說,故白茶存放時間越長,價值越高。白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外,還含有人體所必需的活性酶,長期飲用白茶可以提高體內脂酶活性,促進脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,延緩葡萄粉的腸吸收,分解體內血液多余的糖分,促進血糖平衡。
4、清肝明目潤秋燥——菊花茶
秋天是一個容易上火的季節,菊花味甘苦、性微寒,具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,能幫助緩解上火癥狀。菊花茶獨特的香氣,可解除人體疲乏,放松身心,長期飲用菊花茶有一定的松弛神經和舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。經常熬夜或經常用手機的人,容易引起視力下降。菊花含有豐富的維生素a,能夠促進視力恢復。
暑盡燥來,茶解“多事之秋”。茶余飯后,一杯養生茶,讓您更加神清氣爽。