女性更年期一般為45～50歲，包括絕經和絕經前后的一段時間。女性在更年期身體和精神上會出現多種癥狀，如臉部潮紅、疲倦、健忘、心情低落、煩燥、失眠等。
因為茶葉中含有較豐富的咖啡因，所以一般來說是不適合更年期女性飲用的。但選擇其他一些合適的中藥泡茶飲用，對改善更年期癥狀還是有幫助的。那么更年期綜合征喝什么茶好呢？推薦調理茶配方如下：
黃芪紅棗枸杞茶
原料：黃芪、枸杞子各15克，紅棗15顆。
做法：將枸杞子、黃芪、紅棗放進鍋里，加1000毫升水熬煮1小時。濾出茶汁，即可飲用。
功效：補氣養血，滋陰潤肺，養顏潤膚，保養心臟。適合更年期體虛自汗者，也可以美容養顏。
用法與宜忌：每天1次。可加水回沖數次，至味道變淡為止。紅棗和枸杞子也可食用。
阿膠杜仲補骨茶
原料：阿膠10克，枸杞子、炒杜仲各9克，補骨脂、炙甘草、茯苓各6克，白術12克。
做法：將以上原料放入鍋中，加800毫升水煎煮，煮沸后改小火繼續煮約10分鐘，取藥汁待溫后飲用。
功效：補肝益腎，健脾益氣，可有效改善更年期綜合征的癥狀。
用法與宜忌：每周2次。
百合蜜茶
原料：干百合10克，蜂蜜適量。
做法：將干百合放入杯中，加開水沖泡，蓋上蓋悶10分鐘，加入蜂蜜即可飲用。
功效：百合能清熱補氣、潤肺止咳、寧心安神、美容養顏，對更年期出現的心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安等癥有調理作用。此茶還能排毒、美容養顏。
用法與宜忌：每天1次。
熟地枸杞茶
原料：熟地、枸杞子各10克。
做法：將熟地搗碎，和枸杞子一同裝入茶包中，放入杯中，加開水沖泡，蓋上蓋悶5分鐘即可飲用。
功效：補腎養血。對更年期綜合征以及病后體虛、精血不足、神疲乏力、腰膝酸軟等癥都有調理作用。
用法與宜忌：每天1次。
浮小麥茶
原料：浮小麥150克，茯苓、麥冬各45克。
做法：將上述原料研成粗末，拌勻，分成10等份，用茶包包起來，每次取1包，放入杯中，沖入開水，蓋上蓋悶泡20分鐘即可。
功效：養心安神。主治更年期心慌、自汗、盜汗等癥。
用法與宜忌：每天1包。虛寒證忌用。
五味子茶
原料：五味子15克。
做法：將五味子放入鍋中，加500毫升水煎煮10分鐘，取汁代茶頻飲。
功效：安神定志，調節肝腎。主治更年期綜合征以及夜眠不寧、亂夢紛煩、急躁健忘等癥。一般服15天左右見效，可連服30～60天。
用法與宜忌：每天1劑。