今年的三伏天，從7月17日-8月25日，長達(dá)40天，這是一年中最熱的一段日子，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”頻繁出現(xiàn)?！端貑枴に臍庹{(diào)神論》里說“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，這是古人順應(yīng)四時陰陽變異的養(yǎng)生方法之一。
俗話說”冬練三九，夏練三伏”，這個時候是“冬病夏治”的最佳時期。當(dāng)你還在烈日炎炎下頭暈?zāi)垦５臅r候，人家早已經(jīng)備好了解暑茶，健康清熱；當(dāng)你還在焦慮煩惱人已到中年的時候，人家在學(xué)著如何抵抗衰老，順時養(yǎng)生；
當(dāng)你還在辦公室吹空調(diào)冷熱傻傻分不清的時候，人家已經(jīng)在調(diào)養(yǎng)身體，研究冬病夏治。
什么是冬病夏治？冬病夏治，是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，飲食作息大多不規(guī)律，平時又不注重養(yǎng)生，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒的人越來越多，所以冬病夏治對很多人來說，都具有重要的意義。如何冬病夏治，在夏日祛除積寒？三伏天，是一年中最熱的季節(jié)，潮濕而又悶熱。在這樣的日子里，我們體內(nèi)的水分流失很大，且人極其容易煩躁，要注意多喝水，補(bǔ)充身體流失的水分且保持情緒的舒緩和平和。
1、夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼
驕陽似火，蟬鳴陣陣，與三五好友一起約茶是一個不錯的選擇。當(dāng)我們放松身心，靜靜的沉浸在一杯茶湯里時，能讓人慢慢變得平緩寧和。辦公桌上常備一杯茶，也是忙碌之余的片刻小憩和舒緩。
平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。
2、少喝冷飲，常喝溫茶，好身體需要調(diào)節(jié)
雖然很多人更愿意待在空調(diào)房里喝冷飲吃凍水果，覺得“無冷飲不夏天”。其實，這樣雖可涼爽一時，但也很容易導(dǎo)致身體被寒邪所傷，對身體造成一定的不良影響。在三伏天選擇合適的溫茶飲用，既可以避免上述問題，又可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。
每個人體質(zhì)都不大一樣，選對了茶很重要，普洱熟茶是溫性的，適合大部分人。一杯溫?zé)岬钠斩觳韬认氯?，身體會微微出汗，然后把體內(nèi)寒氣帶出體外，讓人感受到自然的涼爽。特別是喝一些有年份的老熟茶，茶性微溫，茶氣強(qiáng)，效果更佳。
3、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，晚睡早起午補(bǔ)覺
動則生陽，三伏天里宜適當(dāng)做些舒緩柔和的運(yùn)動，不宜做劇烈和過量的運(yùn)動，如：散步、慢跑、游泳、太極拳等。體育鍛煉每天1至2次。運(yùn)動完稍作休息，可以喝些溫?zé)岬牟?、糖鹽水等作為身體水分補(bǔ)給。
作息要得當(dāng)，晚睡早起午補(bǔ)覺。順應(yīng)夏季晝夜變化的特點按時作息，睡眠時間不要超過23:00。夏季，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，睡懶覺反而會讓人覺得更疲乏，早上六七點起床是比較適合的。午睡（30分鐘左右）有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。（作者：普洱茶中的瑰寶，來源：瀾滄古茶，圖來源：南茗佳人）