不想運動不想節食，但是很想瘦，怎么辦呢？今天茶葉批發網就教大家自制水果減肥茶，要知道水果全身都是寶，可以補足我們所需的營養，還有減肥的功效，水果不僅是可以吃還能煮成茶飲，自制水果減肥茶，讓您不流汗，不節食就能擁有好身材。
一、自制橘皮（陳皮）：
1、橘皮（不要沖洗）直接用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。
2、曬干的橘皮香味比較淡，口感會有點兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。
體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。喝茶刮油，這種說法大家應該都有聽過，但是有人就是不愛普洱、鐵觀音這些茶，那就快來學學下面這幾款自制水果茶吧，好喝又消脂。
二、紅豆橘皮茶
原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法：
1、先把紅豆及橘子浸泡半小時，
2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。
提示：如果擔心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。
三、橘皮紅酒茶
原料：橘子10克、紅酒10克。
做法：
1、將橘子洗凈曬干，浸于紅酒中，三周后即成了橘子酒。
2、飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。
這款茶味道清醇，可以清肺化痰。紅酒的加入能加快人體新陳代謝的速度，還能促進血液循環，具有一定的減肥排毒功效，和陳皮結合在一起改變了紅酒本身的辛辣味道。如果有些mm覺得味道不是自己喜歡的，可以試著加一點蜂蜜，酸酸甜甜的，喝起來口感也不錯。四、柚子熱飲
材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。
2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的mm,可預防減肥反彈，對防治感冒也有效。這個當然就是小編為那些立志減肥卻苦惱著經期減肥是否會對身體有害的mm們帶來的福音啦，喝下一杯，肚子也會暖暖的。
五、柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的mm們啦，每天喝上幾杯，很快就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。如果擔心冰糖會容易肥的話，也可以用蜂蜜來代替，大家也知道蜂蜜有潤腸道的功效，所以，一杯喝下去，便便問題解決啦，也能輕松享瘦！
既能輕松減肥又不用擔心傷害身體，同時不需要運動和節食，這是許許多多mm們夢遺寐以求的減肥方法吧，那么趕緊動起來自制水果減肥茶，祝大家早日和自己身上的肉肉說拜拜。