茶是中國古文化的傳承，也是一種健康養(yǎng)生的飲品，很多人年輕人也都在喝茶，喝茶既然好處，那么哺乳期可以喝茶嗎？我們一起來了解一下！
哺乳期可以喝茶嗎
哺乳期可以適當(dāng)喝茶，有助于清毒排廢。但不宜飲用過頻、過多，每日以一杯淡茶為宜。因大量飲茶，茶葉所含的咖啡因，可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，量過多時可影響嬰兒健康。
哺乳期喝茶對寶寶有影響嗎
少量喝淡茶，一般不會影響母嬰健康。但過量飲茶，茶葉含的咖啡因，通過乳汁傳給寶寶，其含量過多時，可興奮神經(jīng)，不利于嬰兒腦細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，同時影響寶寶睡眠。
另外，哺乳期不宜在餐后立即飲茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，這時喝茶，容易造成缺鐵性貧血。建議餐后2小時后再飲茶。
哺乳期適宜喝什么茶
哺乳期適宜喝淡綠茶、菊花茶、金銀花茶等，每天以3-5克茶葉為宜。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、清火、利尿、去水腫、加強(qiáng)心腎功能等。
哺乳期可以喝茶嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）
哺乳期不適宜喝什么茶
1、紅茶
茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，不利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2、大麥茶
大麥茶是回奶的，會抑制乳汁的分泌。
3、涼茶
涼茶性寒，哺乳期喝涼茶后，可能通過乳汁被寶寶吸收，引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。
4、減肥茶
哺乳期不宜喝減肥茶，會對母嬰造成不利影響。
哺乳期可以喝茶嗎，是可以少量喝一些茶的，但是不要過量飲用，影響寶寶的健康，同時也會給自己的身體造成一些影響！