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發(fā)布時(shí)間：2025-04-26 點(diǎn)擊：119
很多人都會(huì)有體內(nèi)濕氣較重的困擾，而濕氣是很多疾病產(chǎn)生的源頭，所以說為了更好的維護(hù)身心健康，在日常人們一定要重視起祛濕的事項(xiàng)。那么如何能輕松溫?zé)犰顫衲?今天小編就為大家推薦一款茶飲，只要常喝便能溫?zé)犰顫瘢旅嬉黄饋砹私庀掳?
附子姜甘茶
原料：制附子1.5g、干姜3g、甘草3g、紅茶3g。
用法：先將附子、干姜、甘草置于250ml水中煎煮至水沸后30分鐘，再泡茶飲用。沖飲至味淡。
功能：回陽救逆。
用途：陽氣虛衰，四肢厥冷、畏寒倦臥、神疲欲寐、下利清谷、腹中冷痛;肺心病、肺炎、中毒性休克、脫水所致的虛脫、血壓下降者。
溫?zé)犰顫竦姆椒?br>飲食調(diào)理
可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時(shí)候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。
脾虛濕困是常見的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補(bǔ)脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補(bǔ)脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利于氣機(jī)的通暢。
艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對春季除濕邪很有療效。
泡腳祛濕
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實(shí)，夏天用溫水泡腳對養(yǎng)生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫菀妆粷裥扒址福棉较慵逯菽_，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
結(jié)語：今天小編為大家介紹的溫?zé)犰顫竦母阶咏什瑁嘈糯蠹乙呀?jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了吧。因此希望對于有祛濕需求人群不妨多飲用一些，便能輕松達(dá)到養(yǎng)生效果呢。另外日常的祛濕溫?zé)岱椒ㄒ残柚匾暸?
附子姜甘茶
原料：制附子1.5g、干姜3g、甘草3g、紅茶3g。
用法：先將附子、干姜、甘草置于250ml水中煎煮至水沸后30分鐘，再泡茶飲用。沖飲至味淡。
功能：回陽救逆。
用途：陽氣虛衰，四肢厥冷、畏寒倦臥、神疲欲寐、下利清谷、腹中冷痛;肺心病、肺炎、中毒性休克、脫水所致的虛脫、血壓下降者。
溫?zé)犰顫竦姆椒?br>飲食調(diào)理
可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時(shí)候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。
脾虛濕困是常見的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補(bǔ)脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補(bǔ)脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利于氣機(jī)的通暢。
艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對春季除濕邪很有療效。
泡腳祛濕
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實(shí)，夏天用溫水泡腳對養(yǎng)生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫菀妆粷裥扒址福棉较慵逯菽_，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
結(jié)語：今天小編為大家介紹的溫?zé)犰顫竦母阶咏什瑁嘈糯蠹乙呀?jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了吧。因此希望對于有祛濕需求人群不妨多飲用一些，便能輕松達(dá)到養(yǎng)生效果呢。另外日常的祛濕溫?zé)岱椒ㄒ残柚匾暸?