中國是茶葉大國，而且國內(nèi)喜歡喝茶的人更是數(shù)不勝數(shù)，有些人幾乎天天會喝茶，認(rèn)為喝茶能養(yǎng)生。但是常喝茶是一種有利有弊的行為，它不但有多種好處，也有一些壞處存在，下面我就為大家具體分析一下。
常喝茶的好處和壞處
1、抗氧化
生活中常喝一些茶，能有效提高身體的抗氧化能力，因為它可以讓身體吸收豐富的茶多酚，它是天然的抗氧化成分，能清除人體內(nèi)的自由基，也能延緩衰老提高身體免疫力。另外平時常喝茶還能提高皮膚的抗氧化能力，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成。
2、提神醒腦提高記憶力
平時經(jīng)常喝茶對提高腦部功能有很大好處，還可以有效提高記憶力，也能提高人們的學(xué)習(xí)效率，因為茶葉中含有的咖啡堿可以直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能讓神經(jīng)興奮，而且能增強大腦皮層的興奮過程，可以讓人們的思維更清晰，能達(dá)到提神益思和清心等多種好處。
常喝茶的壞處
1、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
平時人們經(jīng)常喝茶，雖然能為人體補充一定的營養(yǎng)，還能提神醒腦，但它也有一定的壞處存在，因為茶葉中含有的咖啡因能抑制人體對鈣的吸收，加快身體里鈣的代謝，會造成人體鈣質(zhì)流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
2、容易失眠
容易失眠也是人們常喝茶的重要壞處之一，因為它含有的咖啡因有振奮精神的重要作用，平時人們經(jīng)常喝茶，特別是在晚上睡覺以前喝茶，容易讓神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，讓人們難以入睡，會讓失眠癥狀高發(fā)。另外經(jīng)常喝茶還會抑制人體對微量元素鐵的吸收，時間長了以后容易發(fā)生貧血。