南安石亭綠是綠茶的一種，因其產(chǎn)自南安一個(gè)名叫不老亭的地方而得名，這種茶葉不僅具有三股獨(dú)特的異香，而且長期飲用還對身體起到很好的養(yǎng)生保健功效呢，那么，喝南安石亭綠有什么好處？南安石亭綠的用量是多少？一起來看看吧。
一、喝南安石亭綠有什么好處？
1、抗衰老
南安石亭綠所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。sod（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。南安石亭綠中的兒茶素能顯著提高sod的活性，清除自由基。
2、抗菌
南安石亭綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此南安石亭綠茶具備整腸的功能。
3、降血脂
南安石亭綠含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
4、瘦身減脂
南安石亭綠含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭
南安石亭綠含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
6、防癌
南安石亭綠對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝南安石亭綠必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
7、美白及防紫外線作用
南安石亭綠中的兒茶素類物質(zhì)能抗uv-b所引發(fā)之皮膚癌。
二、南安石亭綠的用量是多少？
飲茶時(shí)的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。平時(shí)有飲茶習(xí)慣的健康成年人，一般一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡比較適宜。對于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是在高溫環(huán)境中或接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克較為適宜。進(jìn)食油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
以上就是南安石亭綠的功效與作用以及用量啦，值得注意的是，晚上睡覺前與吃藥后不建議飲用此茶，還有排便不暢、夜晚睡不著、低血糖等人群不建議飲用。