喝生姜紅茶的主要原理是：傳統醫學認為生姜有溫熱作用，具有祛風散寒，止嘔吐，治惡心，排毒，殺菌作用。現代醫學研究認為，生姜含有揮發油，其主要成分是姜油和姜辣素，其中含有辛辣成分，可以促進消化液的分泌，增加食欲，增加腸張力，節律和蠕動，并促進血液循環。
可以看出，生姜與減肥的唯一關系是“增加腸胃蠕動，促進血液循環”，但生姜中揮發油的含量僅為0.25%-3.0%，該劑量是通過普通煎劑獲得的。成分甚至更低。即使可以增加劑量，如何吞咽口感?
現代藥理研究表明，紅茶中的生物活性物質主要由兒茶素，茶黃素及其茶多糖，咖啡因等組成，有助于利尿，減少脂肪吸收，降低血糖，促進新陳代謝。
同樣，紅茶是一種沖泡的飲料，其中的有效成分可以通過煎煮獲得，也可以通過喝茶來減少。與大魚和肉相比，可以減少多少脂肪的吸收?
蜂蜜，傳統醫學認為具有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便等功效。而現代的醫學研究發現蜂蜜主要由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以很容易被人體直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。所以對于平時有便秘的減肥人來說可能直觀上有“減肥”的功效，但是在增加排泄的同時，也伴隨一碗“糖水”攝入，您真的是在減肥嗎?
總結：以上這三種食物主要是促進了胃腸道的蠕動，增加了排泄量(或者排泄次數)，促進機體的代謝，雖然這當中有些成分可以起到減少脂肪吸收的作用。但是有些注意事項還是需要提醒下。
首先，這種茶是溫暖的，適合冬天或冷手。如果天氣炎熱或容易生氣，請不要喝。然后，不要放太多生姜，一次生太多生姜會引起胃部不適。同樣，濃茶比輕茶減肥效果更好，但是女性在月經期間不應該喝濃茶，有便秘的朋友也不應該喝濃茶。要說減肥效果最好的茶實際上是普'茶，您還可以購買煮熟的普'茶和胎兒菊花進行浸泡和嘗試。最后，減肥茶只是輔助作用。最重要的是要有合理的飲食習慣和生活方式。高脂肪，高糖和高卡路里的錯誤是什么?如果飲食正確，暴飲暴食，不規律的工作和休息，則說明您不運動，喝茶也無濟于事。另外，這種茶不適合任何人，并且可能對患有陰虛和火，眼睛熱，糖尿病，痔瘡的人加重。所以沒有減肥的捷徑，最健康有效的是合理的飲食和運動，不能偷懶!