我們都知道，荷葉茶是很常見的一種養(yǎng)生飲品，它含有豐富的營養(yǎng)成分，可以起到很好的保健效果，深受人們的喜歡，荷葉茶的功效？荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用。那么荷葉茶飯前喝還是飯后喝？下面小編為你解答！
荷葉茶是飯前喝還是飯后喝
一般情況下荷葉茶建議在飯前飲用。
荷葉茶含有清脂成份活性生物堿(主要為荷葉堿)多達十余種，飯前飲用減肥效果最佳。但是對于脾胃不好人來說，飯前喝茶無疑是加重了腸胃負擔，荷葉茶性寒，本身會刺激到腸胃，如果空腹飲用，更容易傷胃。如果你吃了非常油膩的食物，那么在飯后喝一杯是最好不過的，這是荷葉有溶解油脂的功效，這個時候喝一杯，油膩感覺會一掃而光。
荷葉茶什么時候喝好
1、飯前喝可減少攝入
飯前喝荷葉茶的確可起到很好瘦身功效，因為荷葉含有一種因子,人體攝入后會對高油脂物品產(chǎn)生抗拒,從而讓人戒掉吃油膩食品的習慣，還有荷葉茶有飽腹的功能,能達到少吃的效果，從而達到減肥的目的。
2、飯后喝其實也可促進消化及減脂
因為荷葉內(nèi)的生物堿成份可以先行附著于腸道外側(cè)形成粘膜，防止進食后腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收，從而防止其氧化分解為酸性離子通過血液進入臟器重新合成為脂肪。
飯前或飯后多久喝荷葉茶為宜
飯前半小時和飯后半小內(nèi)都不宜飲茶，飯前半小時內(nèi)飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養(yǎng)攝入。
飯后需要消化，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，不利于消化，從而會影響蛋白質(zhì)的吸收和消化，所以最好是不要飯后喝茶。飯后1小時喝杯荷葉茶，可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
荷葉茶的功效
1、荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。
2、荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。
3、荷葉茶還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛，就要多喝荷葉茶了，當體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
4、荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
喝荷葉茶的注意事項
1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。另外干荷葉并不能直接飲用，因為其涼性太重了，所以需搭配其他天然原料，中和荷葉的寒性，才能用來減肥。否則單獨泡荷葉，會對身體造成傷害。
2、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。另外請勿在飯前半小時內(nèi)飲用，以免影響食物消化。
3、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
4、荷葉茶不是對每個人都能起到作用的。有些人對荷葉里面的成分會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。