茶葉的營養價值很高，人們也很喜歡喝。而在健康飲食中，不同的茶發揮的冬季養生效果不一。所以，喝什么茶最好，對身體健康更有益也要根據自己的身體狀況來確定。那么，什么樣的身體狀況喝什么茶最好呢？
四肢發涼：紅茶
如果你常常感到四肢發涼，說明你的末梢循環不佳，新陳代謝較緩，適合飲用性溫的紅茶、茉莉花茶，可以改善體內的血液循環，溫暖身體，讓膚色紅潤。還建議你在紅茶中加入桂圓一起沖泡飲用，暖身的效果會更好。
心情郁悶：綠茶
如果你常常覺得心情郁悶，想發脾氣或是身熱、口渴，從中醫角度看是有心火、虛火，適合飲用能滋陰降火的綠茶。
消化不良：熟普洱茶
如果你容易腹脹，適合飲用有益腸胃的熟普洱茶(最好是5年以上的)、烏龍茶，不過不要在進餐過程中飲用，也不要在餐后立即飲用，最好等到餐后半小時。
瘦身：綠茶、生普洱茶
綠茶、生普洱茶、巖茶等都有瘦身效果，尤其產自中國云南高山的普洱茶更是有獨特的燃脂功效，能讓體脂代謝速度增加14%，尤其小腹部位的代謝速度大大增加。麥當娜的健身教練就建議她在健身后飲用生普洱茶來鞏固腹部燃脂效果。
體味清新：茉莉花茶
早晚各喝一杯茉莉花茶能讓體味清新，因為綠茶中的幾茶素與茉莉花茶共同作用可以改變人體汗腺所分泌的丁酸酯，這是決定體味的物質。
明目：菊花茶
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
美白：薏仁綠茶
試著連續飲用一周薏仁綠茶，你就會發現自己的膚色大大提亮，而且薏仁還有滋陰潤燥的功效，能很好的滋潤皮膚。提醒你要選大顆的白薏仁或紅薏仁，并且最好先用熱水煮30分鐘再用來泡茶，這樣更有益于有效成分的溶出。
抗衰老：絞股藍茶
在日本被稱為福音草的絞股藍口味自然清爽，味道略清苦，不很甜，但甘醇回味。幾乎每間日本茶室中都會準備絞股藍茶，除了是抗衰老圣品，它還有抗疲勞、促睡眠的功效。