推薦幾種瘦身減肥茶方
發布時間:2025-06-04 點擊:79
減肥應以綠茶為宜,下面介紹三則以綠茶為主的減肥茶方,肥胖者不妨一試。
1.陳胡蘆15克,茶葉3克,兩藥研成粗末,沸水沖泡代茶飲,可利水降脂,適用于高血脂癥和肥胖癥患者。
2.山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香各等份,共研細末,每次用6—12克,用開水沖泡后代茶飲,有利尿除濕、降脂減壓、減肥之功。
3.取烏龍茶三克,槐角18克、首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克,筠針槐角等四味藥共煎去渣,以其湯液沖泡烏龍茶,有減肥、降血脂的作用。
提示:
沖泡綠茶時,水溫控制在80℃-90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃-60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水後搖晃一下即可倒掉
沖泡好的茶要在30分鐘-60分鐘內喝掉,否則茶裹的營養成分會變得不安定。綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
茶葉,性味甘苦、微寒無毒,功效清熱、利水、化痰、消食。《食療本草》說:“茶葉久食令人瘦,去人脂。”近代科學研究證明,茶葉中含有一種酸性物質,可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來,從而減輕胃腸負擔。所以當吃了脂肪類食物后,喝上一杯濃茶,就會覺得胃部很舒服。而且,茶葉能通過對脂肪的消除,起到減肥效果。古人認為,茶葉之所以能減肥,是因為它能滌腸胃一切垢膩。
客家擂茶
茶方:綠茶粉、薏苡各適量。
做法:將綠茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪勻,用熱開水沖泡即可飲用。
功用:可以養容美顏,讓膚質更透嫩,亦可利尿消脂。
荷葉飲
茶方:綠茶粉2g、荷葉3錢。
做法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
功用:對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
茶方:綠茶粉6g、山楂5錢。
做法:加三碗水煮沸6分鐘,三餐后服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。
功用:可以消除贅肉油脂,對淤血的散化也很有效。
降脂保健綠茶
茶方:綠茶粉6g,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
做法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。
功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
消脂綠茶
茶方:綠茶1g、大黃半錢。
做法:用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。