為了生活拼命賺錢，熬夜加班都是家常便飯了。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，最不喜歡的就是臨近下班的時(shí)候老板走到你面前說(shuō)今天這份資料必須在明早上班的時(shí)候提交給我，這對(duì)上班狗來(lái)說(shuō)是最致命的。長(zhǎng)期熬夜加班會(huì)降低人的免疫力，容易生病等，所以建議熬夜上班族應(yīng)多喝紅茶。
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大家上班的時(shí)候犯困一般都會(huì)找咖啡提神，雖然它能夠短時(shí)間內(nèi)達(dá)到提神的效果，但是會(huì)消耗人體內(nèi)的維生素b，反而更容易使人累。熬夜的時(shí)候最好是喝一點(diǎn)紅茶，比如云南滇紅茶、福建閩紅、安徽祁紅等，用少量的茶葉沖泡一杯即可。
對(duì)于處于長(zhǎng)期熬夜的人來(lái)說(shuō)，可以結(jié)合一些滋補(bǔ)的藥材，像西洋參、枸杞子、黃芪等按比例搭配在一起煎一天的量來(lái)喝，可以起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力等。另外，如果你實(shí)在是感到很難受，建議你先休息一會(huì)，讓大腦休息一下，這樣可以補(bǔ)充大腦供氧量，使頭腦保持清醒。
一般晚上加班眼睛使用長(zhǎng)久了都會(huì)出現(xiàn)干澀、眼發(fā)脹，出現(xiàn)紅腫疼痛，會(huì)導(dǎo)致自己的視力下降，嚴(yán)重的還會(huì)患上干眼癥。一般晚上熬夜最好工作四五十分鐘就休息一會(huì)在接著工作，還可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┨嵘劬Φ谋＝〔伲徑庋劬ζ凇Ｆ綍r(shí)要多吃芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素a的橙黃色果蔬，主要是能提高熬夜時(shí)對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，減輕視覺(jué)疲勞。
總之，熬夜的人平時(shí)要注意經(jīng)常補(bǔ)水，熬夜上班應(yīng)多喝紅茶，多吃水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺(jué)，讓大腦得到合理的休息，俗話說(shuō)：一夜不睡，十夜不醒，特別是上班的午休也很重要喲。如果能在上班的時(shí)間內(nèi)把事情做完也絕不要帶到家里面來(lái)做，應(yīng)該回到家后早早的就準(zhǔn)備休息，切記躺在床上一直耍手機(jī)。