一、自制荷葉茶怎么做
自制荷葉茶，其實(shí)也是很簡單易學(xué)的。只要我們找到了做荷葉茶的材料，然后根據(jù)我們給大家的提示就能制做適合自己食用的荷葉茶來。關(guān)于自制荷葉茶的方法，功效及注意事項(xiàng)我們給大家做了以下的詳細(xì)的介紹。
[組成]干荷葉、合適的中藥材或食材適量。
[[用法]開水沖泡飲用即可，具體用量用法應(yīng)視具體產(chǎn)品而定。
[功效]減肥降脂。
注釋：
1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。
2，荷葉茶開水沖泡即可飲用。
3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅(jiān)持，適合大部分減肥人群。
這里提到了幾點(diǎn)荷葉茶的制作，我們認(rèn)為荷葉茶的制作可不是這么簡單，一定要防止發(fā)霉。
飲用技巧
1.沖濃一點(diǎn)效果更好，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。
2.有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助。
3.最好是飯前飲用，但應(yīng)避開飯前半小時內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。
二、如何選購荷葉茶
1、從色澤上來判斷
好質(zhì)量的荷葉茶一般色澤都比較綠，而且沒有任何斑點(diǎn)，至于哪些發(fā)黃發(fā)黑甚至到處都是黑點(diǎn)的荷葉，一定不是好質(zhì)量的荷葉。
2、從荷葉茶的口感上來區(qū)分
泡出來的荷葉茶，如果剛開始入水是綠色的，一會會變成淺黃色或者金黃色，那么就一定是上好的荷葉茶。如果泡出來的顏色很深，而且有點(diǎn)發(fā)黑或者呈棕紅色的，這種荷葉一般質(zhì)量就不好。而新鮮的荷葉泡出來的茶，口感很順滑，不會有澀澀的感覺。
3、從氣味上來辨別
質(zhì)量好的荷葉荷香味很濃郁，不管是干荷葉還是泡出來的茶，其香味非常惹人喜愛。如果是舊荷葉或者此等荷葉，一般很難有濃郁的荷香味，如果你不信，可以去藥店購買一些，你一定會對那種刺鼻的難聞的氣味聞而卻步。
4、從形狀上來判斷
如果是整張的干荷葉，一般以葉大而完整、沒有污染的為佳。新鮮的干荷葉一般保存的時間比較短，所以荷葉保存的比較完好。但是如果曬的過于干，而導(dǎo)致的碎就要另當(dāng)別論。
三、荷葉茶的功效有哪些呢
1、消暑利濕、生津止渴、散淤解熱
荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當(dāng)之無愧的養(yǎng)心佳品。
2、利尿通便
常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。
3、降脂保健作用
荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
4、多種保健功效
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
四、荷葉茶到底能不能長期喝呢
荷葉茶是以荷葉為基礎(chǔ)原料制作而成的保健茶。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些愛荷荷葉茶，長期飲用對身體也沒有副作用。此外，荷葉中另一大類活性物質(zhì)———生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。荷葉畏桐油、白銀，另荷葉偏寒性，不要與寒涼之物一起服用。
荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應(yīng)該是最理想的選擇。
荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優(yōu)點(diǎn)。不必節(jié)食，因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。開水沖泡即可。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
由此看來的，荷葉茶還真是算是個百利而無一害的好東西了，即使是大家長期的飲用也不會對身體有什么傷害，而且對于想要減肥的妹子漢子來說又是一個巨大的驚喜了。但是大家還是要注意上面說到的一些事項(xiàng)，荷葉茶本身是沒有害處，但是如果和其他成分一起混合的話可能就會有一些問題了。