喝綠茶的好處 綠茶不能和什么一起吃
發布時間:2025-07-13 點擊:54
喝綠茶有什么好處?綠茶不能和什么一起吃?
綠茶不僅具有清熱解暑、清心提神、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,還對心腦血管疾病、癌癥等有一定的藥理功效。綠茶中的兒茶酸和茶多酚對延緩衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果,為其他茶類所不及。
適宜人群:適合電腦族、肥胖者、高血壓患者、高脂血癥患者、痤瘡者、心臟病患者食用。
不宜人群:兒童、畏寒者、經期和哺乳期婦女、發熱者、習慣性便秘者、消化道潰瘍者忌食。
搭配禁忌
綠茶+黑木耳:同食影響人體對鐵的吸收。
綠茶+大豆:同食易造成身體不適。
綠茶+雞蛋:同食會刺激胃,不利于消化吸收。
綠茶+白酒:同食會加重心臟負擔。
相宜搭配
綠茶+薏米:同食具有健脾補肺、清心益氣、清熱解毒的功效。
綠茶+甜杏仁/蜂蜜:同食具有清熱潤肺、解毒、祛痰、抗癌的功效。
綠茶+菊花:同食具有平肝明目、散風熱的功效。
飲用宜忌
先用開水燙一下茶壺,放入茶葉后倒入開水。每日飲茶以5克為宜。上午喝綠茶,可開胃、醒神。隔夜茶、冷茶、過熱的茶都不宜喝。忌沖泡次數多,茶中有害微量元素會在最后泡出。忌飯前飲茶,否則會沖淡胃酸。飯后也不宜馬上飲茶。
選購宜忌
新茶顏色清新悅目,不同品種香味不同,質量越高茶香味越濃郁。購買時要選擇足夠干燥的茶葉,用拇指和食指一捏就成粉末的為佳。無光澤,香氣低沉的茶葉是陳茶。散裝或密封不嚴的茶葉不要購買。
推薦食譜
菊槐綠茶飲——清熱去火
原料:菊花3克,綠茶3克,槐花3克。
做法:將菊花、槐花、綠茶三味放入瓷杯中,以沸水沖泡,蓋嚴,溫浸5分鐘即可。