俗話說，一日之計在于晨。早上起來，很多人都習慣喝上一杯溫開水，美好的一天開始了。而對于喜歡喝茶的人來說，很多都習慣“早起一杯茶”。那么早上喝茶好嗎？
早上喝茶好嗎？
早晨，剛剛睡醒，大腦還有點昏沉，而經過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。這個時候，來一杯清茶，既可以補充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養物質。還含有少量的咖啡堿，可以對人體產生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強記憶力。這些營養物質還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲。此外，茶葉是一種很好的口腔衛生劑。喝杯早茶，即可借助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學成分與唾液發生化學反應，去除黏液，滋潤口腔。
清晨喝茶因人而異
每個人的體質不同，飲茶因人而異，也取決于個人的生活習慣或者是身體狀況。老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。早上切忌空腹喝茶
早起最好不要空腹喝茶。因為茶葉內的鞣酸比較多，鞣酸可以收斂，易引起便秘。而且茶堿還會刺激腸胃，減退食欲和胃腸不適。空腹會讓腸道吸收過多的咖啡因等生物堿，導致我們出現心慌、頭暈、四肢無力等癥狀。所以，建議大家最好不要早起空腹喝茶，避免影響身體健康。