現在年輕人熬夜加班，追劇打游戲，消耗過度導致胃不好時，再緊急保溫杯泡枸杞，啤酒加黨參治愈，這樣的保養之法實在不值得提倡，尤其養胃這種事，要未雨綢繆，防患于未然。
喝茶養胃是很多老茶客的保養之法，也是個需要長期堅持的習慣，誠如很多良性的循環，潛移默化的對胃筑下壁壘。
喝茶有所擇—“對癥下藥”
茶有涼性和溫性之分，對應的人的體質也有燥熱和虛寒之分。養胃茶要針對體質“對癥下藥”，正所謂，明茶性，因人而異。
那么如何辨別自己的體質呢？
燥熱體質者，可分為先天體質燥熱和后天體質燥熱，后天包括長時間在陽關下的工作者。表現出的主要特征是：經?？诟缮嘣铮矚g喝冷飲，冰水等；身子常有發熱的感覺，人也十分怕熱；常常臉紅紅的，像剛做完運動；舌苔較紅，同時有厚厚的黃苔；脾氣較暴躁，不容易與人相處等。
虛寒體質是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。表現出的主要特征是：冬天易生凍瘡平時會畏寒喜熱，或體溫偏低唇舌偏白偏淡，脈多遲緩性格內向，喜靜少動精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性欲偏弱容易生病。
茶友們可以對應看下自己是屬于什么體質。那么清楚自己的體質后，當然還要清楚不同茶的茶性。茶性是指茶葉表現出的性味及其特性。包含有涼性、中性和溫性。
比如說，其中涼性茶有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。
虛寒體質喝茶應當以溫性茶為主，比如暖胃養陽氣的普洱和武夷巖茶等。反之燥熱體質應當以涼性茶為主，比如鐵觀音和一些花茶。
當然也并不是說其他茶完全不能喝，對一些“饞嘴”的茶客來說，只要在喝茶的比例和時間上有所控制，喝茶就可以變成養生又閑趣的日常風雅小事。
飲茶有方法—“八不喝”
濃不喝，淡不喝：茶湯太濃，刺激性強。太淡又沒有什么滋味，析出物質少，養胃功能也微乎其微，不宜飲，應換茶。
涼不喝，熱不喝：茶湯涼，容易傷胃，尤其是腸胃寒涼的人；茶湯太燙，不僅傷胃也上咽喉口腔，茶湯的最佳飲用溫度應當是50-60℃。
多不喝，少不喝：飲茶量的多少取決于飲茶習慣、年齡、健康、生活環境等，一般健康成年人，平時又有飲茶習慣的，一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡最適宜。
飲茶量太少，血液中健康物質的濃度太少，養胃的效果也是微乎其微的。
飯前不喝，飯后不喝：飯前飯后30分鐘內也不適合飲茶。飯前飯后飲茶，會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響消化，對腸胃不好。
另外隔夜茶慎喝、醉酒者不宜飲茶、不可用茶代替水服藥等一些小細節也是養胃關鍵。
茶還是日常的茶，除了喝對應茶性的茶外，注意飲茶的一些方法也能起到養胃養生的作用。
茶養小方—冬季養胃
年輕人不似老茶客講究，喝茶也很隨意，想養胃光是保溫杯泡枸杞是不夠的。秋冬之際，寒邪襲人，御寒保暖養胃茶，可以在茶中加入一些“佐料”。
紅茶+牛奶：這是歐美人常見的飲茶習慣，加入牛奶會使茶多些奶茶的醇香，冬天熱飲，暖烘烘的，御寒養胃。
普洱熟茶+紅棗：普洱熟茶和紅棗都對健脾益胃有益，二者由都屬于溫性，放在一起煮飲或者開水沖泡飲用在冬天是很暖身暖胃的事兒。
茯磚+西洋參：茯磚屬于黑茶，是非常適合冬天煮飲的茶品。西洋參性寒，味苦、微甘，具有補肺降火、養胃生津之功效。二者中和，性狀溫和，對冬天補氣養胃也有益。
這里只是列舉一些常見的養胃小方，茶友們也可以根據自己的體質和愛好加入一些“佐料”來保養脾胃。
需要再次強調的是，茶不是藥，沒有立竿見影的效果，喝茶養胃是一場“笨拙”的馬拉松，需要在長久習慣性的養護中厚積薄發。如果是腸胃已經出了問題的茶友們建議還是就醫治療。