清熱去火喝什么茶好 清熱去火的食物有哪些
功效解密
上火常見癥狀有心煩、口干、喉嚨痛、便秘、大便干燥、小便發黃、腹脹、口苦口臭、頭痛、口瘡等。秋冬季節，氣候變化無常，空氣干燥，如果不注意及時補充水分的話，就非常容易上火。茶湯含有大量水分，可補充季節交替帶來的人體水分丟失，保持人體新陳代謝的平衡和穩定，調節人體生理功能，使臟腑功能協調，從而改善上火帶來的皮膚老化、干燥粗糙等癥狀。茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等，與口腔中的唾液起了化學反應，可滋潤口腔，能起到生津止渴的作用，改善上火引起的口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。中藥茶從調理人體的心、胃、肝、肺、腎多個臟器入手，清熱涼血，清除各個臟器內的燥火、熱火，保證人體臟腑的整體運轉，提高人體抵抗力，從而治療上火引起的各種癥狀。
飲用方式
降火茶一般寒性較強，寒性體質的人以及老人、兒童不宜多喝，喝的時候也要加點溫熱升陽的材料一起喝。夏季可做涼茶喝，春秋上火咽喉腫痛的，可以把茶含在嘴里多停一會，去火效果好。
推薦茶材
1．菊花：有疏風清熱、涼血明目的作用，是夏季消暑、春秋潤燥的好茶飲。
2．薄荷：含有薄荷醇、薄荷酮，有疏風清熱作用，泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
3．荷葉：清熱，涼血止血，兼能化淤。
4．竹葉：淡竹或苦竹的葉，是清熱解毒的名品。
5．金銀花：味甘性寒，氣味芳香，可清透疏表、解血去熱毒。
其他推薦茶材：綠茶、決明子、苦瓜、蘆薈、夏枯草、苦丁茶、茉莉花等。
桂花綠茶
材料
桂花3克，綠茶1克，冰糖適量。
做法
1．將桂花和綠茶放入壺中，用350毫升沸水沖泡。
2．悶泡5分鐘后加入適量冰糖調味飲用即可。
功效
桂花清香飄逸，濃郁致遠；綠茶去火清熱、解油膩。兩者搭配能夠清爽口氣，去除口臭。
藿香降火茶
材料
藿香30克，蜂蜜適量。
做法
1．將藿香洗凈，瀝干水分，放進杯中，用350毫升沸水沖泡，放涼后去渣，取汁。
2．飲用時加入蜂蜜調味即可。功效此款茶飲對中暑、上火有極好的調理作用。