人常說喝茶失眠，這是因茶中含咖啡堿。咖啡堿是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。那么，晚上喝老白茶會失眠嗎？
喝茶失眠，首先我們要明確，茶能提神是因為它含有咖啡因，那就是讓你興奮的東西。咖啡因含量越高，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多因素，例如品種、生長條件、采摘季節、采摘標準、加工等。
茶葉里的咖啡因較為穩定，不會因為發酵過程而損失多少。很多人感覺綠茶的咖啡因更高，是因為綠茶里的茶多酚沒有被氧化，咖啡因處于游離狀態；而茶葉發酵后，茶多酚會把咖啡因包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
而老白茶，尤其是貢眉壽眉一類較粗老原料制作的白茶。還有全發酵的紅茶，茶黃素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、醇和。飲用不會影響到睡眠。
不過，對咖啡堿的耐受能力也是因習慣而異、因體質而異。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會出現心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（這是所謂的“醉茶”）。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會提高。
老白茶蓋碗泡法
1、老白茶適合用蓋碗茶具來沖泡，沖泡時可以取適量的茶葉，直接放入到蓋碗中，茶葉數量約占蓋碗容量的1/3。
2、放入茶葉以后，直接沖入適量的開水，讓茶葉溫潤同時也能起到洗茶的作用，在沖水30秒以后要把水直接倒出。
3、洗茶以后就可以開始正式沖泡茶葉，沖泡老白茶的水杯必須要高，最好能在九十八九度，甚至一百度，沖水時，要讓水流沿著蓋碗兒的碗邊，緩緩注入蓋碗中，水流不能直接對著茶葉沖，不然會讓它的口感變差。
4、老白茶再沖入沸水十秒以后就可以及時出湯，出操的時候要平、穩、快，絕對不能猶豫，這樣得到的茶湯才會特別好喝，在出湯以后可以打開蓋碗讓茶葉透氣，然后二次沖水就可以。
老白茶蒸煮泡法
1、老白茶的耐泡性特別強，平時直接用沸水沖后，有時并不能品嘗到它的真正滋味，這時可以取適量的茶葉，直接放入到茶具中，然后再把它放到炭火上煮至燒開以后，至60秒左右直接出湯。
2、老白茶采用蒸煮泡法時，在第一次出湯以后，可以再次注水，然后繼續在火上煮至第二泡的煮制時間要比第一次長一些，可以在2到3分鐘左右，煮好以后，把茶湯倒入到品茗杯中，會聞到濃郁的茶香，這時的茶湯多為琥珀色，特別漂亮。
老白茶功同犀角，且存放時間越長，滋味也越醇和，其藥用價值和品飲價值也更高。至于晚上喝老白茶會不會失眠，一般情況下是不會影響睡眠的。但是要因人而異，如果你睡眠質量很差，那么建議晚上還是不要喝茶了。