茶葉知識
困乏不能小視，因為它會導致人們貪睡，從而損傷健康。
首先，貪睡會加速身心老化。六七十歲的老人每天的睡眠時間不宜超過7小時;如果每天睡眠時間過長，情緒會變得低落、越睡越懶，最終導致動作笨拙。
其次，越睡越困.對付春困，增加睡眠不是解決問題的辦法，這會讓你越睡越累。再次，人休息時心臟也處于休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降，時間久了，人會顯得更虛弱。
那么，如何擺脫困乏，有專家給出以下建議：
勤刷牙。當困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。
補維b。多吃b族維生素豐富的食品，如核桃、腰果、小麥胚芽、海苔、香菇、海帶、大豆、黃豆、動物肝臟等。
飲食清淡。防困乏不宜過分飽食，七八分飽最好，也不易過分油膩。進食過多高脂肪食品會使得血液和氧氣更多地轉移至消化道，加重了消化道的負擔，使人們感到疲乏困倦。
喝點茶。茶葉含有***、茶堿等成分，增強大腦皮層興奮性，消除疲勞，對防困乏頗為有效。
舉目遠眺。走到戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好**，有助于消除困乏。