經(jīng)常手腳冰涼的女性們、減肥過程想吃甜食的mm們、很難讓自己休息2天的女孩們、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm。來看看生姜紅茶減肥法的過程。
第一階段(第1天)：適應(yīng)期
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶
!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6
杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍?br>排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸　炒大米刮脂術(shù)
這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求
一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉
強(qiáng)自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入
姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
好了，現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎?要進(jìn)入最高階段了!
第三階段(第3、4天+以后)：習(xí)慣期
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第
三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第
一階段!
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變
柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上