外出的時候最怕的就是紫外線了，不注意防曬紫外線照射很容易加速黑色素的合成以及在皮膚的沉著堆積，使人長斑、皮膚變黑等等。其實除了可以使用防曬用品阻擋紫外線之后，曬黑后不妨喝下面的飲品幫助淡化黑色素，美白嫩膚。
茉莉玫瑰茶
材料：玫瑰花、茉莉花、紫羅蘭、金盞花、芙蓉花各3克。
做法：將所有的材料放到保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡開即可。
功效：其中含有豐富的天然維生素c及微量元素，具有美容養顏、淡化黑色素、活血理氣的功效，能夠有效促進皮膚的健康美麗。
薏仁美白茶
材料：薏仁25克，紅棗3枚，冰糖適量。
做法：將紅棗去核，薏仁研成粗末后放入保溫杯中然后加入滾水約500毫升悶泡半小時后加入紅棗、冰糖再悶泡10分鐘即可。
功效：紅棗能夠幫助補血活血，薏仁具有極好的美白效果，曬后喝薏仁美白茶能夠有效淡化黑色素，美白肌膚。
葡萄檸檬汁
材料：葡萄15顆，檸檬半個。
做法：將葡萄洗凈后連皮榨汁，檸檬切片榨汁后將兩種果汁混合，然后加入適量的冰礦泉水即可。
功效：檸檬、葡萄中含有豐富的維生素c能夠有效幫助美白肌膚，淡化皮膚內的黑色素。另外檸檬、葡萄中含有的維生素e具有很好的潤澤肌膚，維持肌膚活力的功效。
檸檬蘋果汁
材料：蘋果200克，胡蘿卜100克，蜂蜜10克，檸檬半個。
做法：將蘋果去皮去核，胡蘿卜洗凈切塊然后一起打成汁后加入檸檬汁、蜂蜜調勻即可。
功效：檸檬能夠使皮膚變白、柔嫩，防止和清除皮膚的黑色素沉著，還能夠幫助軟化皮膚角質層，刺激細胞的生長發育。特別是對于油性皮膚的人，淡化黑色素美白效果更好。
外出的時候最怕的就是紫外線了，不注意防曬紫外線照射很容易加速黑色素的合成以及在皮膚的沉著堆積，使人長斑、皮膚變黑等等。其實除了可以使用防曬用品阻擋紫外線之后，曬黑后不妨喝下面的飲品幫助淡化黑色素，美白嫩膚。
卷心菜蔬菜汁
材料：柿子椒、菠蘿、番茄、卷心菜各100克，香菜30克，冰糖5克。
做法：將卷心菜、香菜洗凈切段，番茄、菠蘿去皮、柿子椒去蒂去籽后和冰糖一起打成汁即可。
功效：喝這一果汁能夠幫助減少黑色素形成，有效淡化黑色素，使皮膚美白細嫩。還能夠幫助消除黑眼圈，提高皮膚抵抗紫外線的能力。
蘑菇蛋花湯
材料：蘑菇（平菇）20克，雞蛋1個，鹽、蔥花、味精適量。
做法：將蘑菇洗凈后撕成小條，雞蛋打勻備用。鍋燒熱之后加入少量的油，先將蘑菇放入用少量鹽炒2分鐘左右再加入水燒開后再將打好的雞蛋倒入鍋中，雞蛋成形后即可攪勻一下撒入蔥花，再加一點味精即可。
功效：蘑菇中含有豐富的維生素、蛋白質，能夠幫助刺激女性雌激素的分泌，減少黑色素沉積的同時還能夠促進身體的新陳代謝，排出毒素，有效美容養顏。