“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶”，茶文化在中國源遠流長，喝茶一直是重要的養生之道。但喝茶也要講究方法，方法不對，小心傷胃。
小葉子接下來盤點一下嚴重傷胃的喝茶習慣，看看你有沒有中招？
1.習慣空腹喝茶
傷胃指數★★★★★
空腹喝茶，是最傷胃的一種飲茶習慣之一！
空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，很容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。會出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述癥狀。這在醫學上稱之為茶醉，一旦出現茶醉現象，吃1-2顆糖果或喝點開水便可緩解。
2.習慣喝濃茶
傷胃指數★★★★
由于濃茶中咖啡因、茶堿含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。嚴重者會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結甚至便秘，影響腸道健康。
尤其是入門級喝茶的人，還是悠著點喝，慢慢來。濃茶過癮，但身體才是革命的本錢啊。
3.大量喝綠茶、普洱生茶
傷胃指數★★★★
綠茶和普洱生茶屬于茶性偏涼的一類，茶性較烈，刺激性也比較強。
經常飲用過新的綠茶和普洱生茶很容易對胃造成影響，因為這些新茶含有較多的茶多酚、兒茶素等物質，這些物質對人體的腸胃黏膜有較強刺激性。
對于腸胃較差的人，如果經常大量飲用過新的綠茶和普洱生茶的話，會直接對胃產生較大的影響，進而導致胃寒、胃疼等各種癥狀，甚至嚴重的還會胃出血。
4.酒后喝茶
傷胃指數★★★★
以茶解酒不但不科學，而且有傷身體。因為茶中的咖啡堿和酒精相互作用會刺激胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還有可能患上胃潰瘍，達不到醒酒的作用。
除了傷胃，還會傷腎，早在明朝李時珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”酒后喝茶，特別是喝濃茶，確實會對腎臟造成傷害。
5.喜歡過量喝茶
傷胃指數★★★
茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養成分，不過凡事都要有個度，如果超量飲茶，就會適得其反。
過量飲茶容易刺激胃黏膜，同時會加劇鈣和鐵的流失，也會增加腎負擔。尤其是過量飲用綠茶、生普，對腸胃刺激非常大，雖說紅茶，熟普是全發酵茶，性溫，但如果飲用過量，也會對胃產生影響。
一般健康的成年人，每日可飲茶12克左右，最好是分3或4次沖泡。再喜歡也別把茶當水喝。
6.喜歡喝新茶
傷胃指數★★
很多人都會認為茶葉是越新越好，但實際上并非如此。
鮮嫩的春茶因其滋味鮮爽、香氣濃烈，歷來備受追捧，但春茶過于新鮮，非但無助保健，更可能引發疾病。
剛采摘下來不久的茶葉由于沒有經過較長時間的放置，其所含的多酚類、醇類、醛類等物質無法得到充分揮發。因此，可能導致飲用者出現腸胃不適、腹瀉、腹脹等不良反應，會加重腸胃疾病患者的病情。
所以，飲春茶不宜太新鮮。
綠茶等雖然適合新鮮飲用，但過于“趕鮮”也會引發相關疾病。新鮮采摘的春茶最起碼應存放半個月以上，等茶中的多種物質自動氧化后再喝，也就是說，清明采摘制作好的茶葉，最好到谷雨后再喝。
紅茶，烏龍茶這些茶，雖然性溫，也是要先存放一段時間喝才好。
喝茶需謹慎，才能養好生。錯誤的喝茶習慣會影響身體健康，所以千萬不要“任性”！