普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒保護牙齒的作用；普洱茶的溫和屬性還會對胃產生有益的保護層；普洱茶中的維生素c、維生素e、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化、調節新陳代謝的作用。可見飲用普洱茶要正確看待它的功效。普洱茶不能包治百病，但它絕對是一種很好的健康飲品。
普洱茶曾經被稱為能抗癌、減肥、美容幾乎無所不能的“靈丹妙藥”。事實上，經過長期的實驗、檢測及通過大量的人群比較，的確可以證明，飲茶人群的癌癥發病率較低，長期飲茶可以起到降低血糖、血脂的功效。所以，普洱茶對人體健康起到的積極作用是不可否認的。