木瓜烏梅茶主要由木瓜、烏梅配制而成，具有生津止渴，清熱解毒，生肌潤膚等功效，最適合熬夜上火、長痘痘的人飲用。
身處都市，因為工作或是生活的需要，熬夜在所難免。有過熬夜經歷的人都有這樣的體會：特別疲勞，容易上火，會出現咽干口渴、大便燥結等一系列不適癥狀。對于女性或是愛美的人士來說，還有一個致命的煩惱，那就是長痘痘。在熬夜后如何防止上火長痘呢？在這里，我給大家推薦木瓜烏梅茶。
因為，茶中的木瓜有“百益果王”之稱，保健、美容的功效特別好。中醫認為，它味甘，性平、微寒，歸肝經和脾經，具有健脾和胃、滋陰潤肺、益氣和脈、促進消化、清熱解渴、養血生肌、潤膚美容等多種功效。
烏梅具有生津止渴、斂肺澀腸、抗菌消毒等功效?，F代醫學還表明，烏梅能凈化血液，促進人體的新陳代謝。而且它含有的檸檬酸可有效提高身體吸收維生素及酵素的功能，從而消除熬夜帶來的疲勞。
它們組合在一起，既能生津止渴，又清熱解毒、潤膚美容，確實適合熬夜上火、長痘痘的人服用。下面我就來給大家開具體的方子：
【養生茶方】
木瓜烏梅茶
【茶方組成】木瓜20克，烏梅3個，炙甘草3克。
【制作方法】烏梅和炙甘草一同置于保溫杯中待用；木瓜入鍋，添水約600毫升，大火燒沸后，轉小火煎煮10～15分鐘，出鍋倒入放有烏梅和炙甘草的保溫杯中，加蓋悶置15～20分鐘后即可飲用。
此方具有滋陰補氣，生津止渴，熱清解毒，補血和脈，促進消化，生肌止痛，潤膚美容等功效。除了適用于熬夜上火、長痘痘的人之外，還對于脾胃氣陰兩虧所致的津液大傷、口干舌燥、心神不寧、低熱、咳嗽等癥有很好的療效。
方中的炙甘草性味甘、平，以補陰補血為主，具有補益中氣、緩急止痛、清熱解毒、調和諸藥等功效。
但要記住的是，服有此方時要忌食辛辣，也不宜與海藻、芫花、甘遂、京大戟同用，以免功效受到影響。
如果你不想放炙甘草的話，那也可以將它減去，只用木瓜和烏梅，或是只用其中一種。怕酸的話，還可以加入適量蜂蜜或是冰糖。此外，我們還可以用木瓜來煮排骨，滋陰清熱、去痘生肌、潤膚養膚的功效也很好。具體做法是：將250克排骨剁成塊，入沸水中焯凈血水后，與洗凈的50克帶皮的花生、拍松的一小塊生姜一起入鍋，添水約1000毫升，大火燒開后，轉用小火慢燉；同時將300克木瓜去皮、去籽，切成大塊，等到排骨燉約1小時、熟透的時候，放進木瓜再煮10～20分鐘，加食鹽調味即成。
【養生小手技】
按揉少府穴
少府穴為手少陰心經的滎穴，有清散心火、調肝氣的作用。經常熬夜的人，可以按摩刺激此穴來防治上火癥和長痘痘。具體方法是：用一只手的食指指腹按壓在另一手無名指與小指往下延伸線的交點，掌骨之間的凹陷處上，以適當的力度揉動1～2分鐘，以產生微微的脹痛感為宜。