眾所周知，檸檬水所含的維生素含量是非常豐富的，這種物質具備了一定的抗氧化作用，所以它屬于美容養顏這一類食物，可以使得皮膚的色素消除并阻止它的沉淀，從而達到美白的作用，當然的，檸檬也因為如此得到了很多人的喜歡，相關的介紹如下！
喝檸檬水堆皮膚的好處
檸檬片中含有的酸性物質以及維生素c能夠幫助排出身體中堆積的毒素物質。另外使用檸檬片泡水喝其中含有的豐富的維生素c和檸檬酸還能夠幫助補充皮膚水分，美白肌膚。祛斑養顏3檸檬片泡水喝，檸檬片中含有的大量檸檬酸能夠阻止皮膚色素沉著。要知道不少人臉上長斑都是因為紫外線照射或者是輻射等等引起的色素沉著，檸檬片能夠阻止色素沉著，幫助祛斑淡斑。
喝檸檬水的好處
1、提高免疫力
檸檬水富含維生素c，有助于免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口愈合
維生素c是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助于中和自由基，抑制體內炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，有助于少吃零食，控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便。它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
6、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用，還有助于改變尿道ph值，防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。專家建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
9、改善血液循環
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環。
10、益肝排毒
檸檬水有助于促進膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，減少膽結石風險。
喝檸檬水的壞處
1、引起腹瀉
泡檸檬水的量如果一次太多隔夜放置會滋生細菌，飲用隔夜檸檬水很容易引起嘔吐或是腹瀉等身體不適癥狀。如果要隔夜放置，應該密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的檸檬水第二天是可以喝的。
2、傷腸胃
每天空腹喝檸檬水的話，很容易導致胃酸過多分泌而傷及腸胃。另外如果是有胃病、心腦血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝檸檬水，否則會加重病情。
3、引起蛀牙
檸檬水中含有大量的酸性物質，在喝完檸檬水之后一定要注意刷牙漱口，將殘留在牙齒上的酸性物質沖刷干凈，以免酸性物質腐蝕牙齒，形成蛀牙。
4、糖尿病患者喝檸檬水會出現糖代謝紊亂
檸檬的含糖量較多，在8%~10%左右，與梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代謝紊亂，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝檸檬水。
檸檬水的正確沖泡方式
1、將檸檬表皮用硬毛刷刷洗，然后用清水沖洗干凈，也可以加一點食鹽，將洗后的檸檬表皮水分擦干，放入冰箱冷凍2小時。
2、將冷凍后的檸檬切成薄片，每個檸檬大約切15~20片。
3、將檸檬片放入玻璃瓶中，加入蜂蜜和水沒過檸檬，蜂蜜和水的比例為1：2。
4、蓋上蓋子，放入冰箱冷藏保存。
5、每天取出2片檸檬片，用溫開水沖泡后飲用。
綜上所述，檸檬水中含有的維生素c能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生，因此，適宜飲用檸檬茶的好處是非常多的！比如皮膚！