一、喝綠茶的七大好處
喝綠茶的好處一、綠茶有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
喝綠茶的好處二、綠茶有助于利尿解乏茶葉中的***可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。***還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
喝綠茶的好處三、綠茶中的茶多酚是一種能夠溶解脂肪的物質，經常喝綠茶能夠分解吃到消化系統中的脂肪，減少脂肪的吸收。綠茶中的營養十分豐富，它的抗氧化能力超強，其中的維生素c可以逐漸輕除血液中的膽固醇，避免脂肪的沉積。綠茶中還有豐富的維生素b和***，特別適合作為運動飲料，運動時飲用可以幫助燃燒脂肪。
喝綠茶的好處四、綠茶的抗氧化能力強，所以它可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管的風險等等。現在，科學研究表明，綠茶還能保護牙齒，因為綠茶里面含有大量的氟，它可以與牙齒中的磷灰石相結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外它還可以消除黑眼圈，經常加夜班的人可以喝綠茶，它能夠補充植物營養素，還能消除黑眼圈。多喝低***的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助。此外，將飲用過的綠茶包入在冰箱冰鎮一會兒，然后拿出來入在眼睛上20分鐘，黑眼圈也能夠得到一定的緩解。
喝綠茶的好處五、喝綠茶對孕婦有什么好處呢？孕婦如能每日喝35克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能，促進血液循環，幫助消化預防妊娠水腫，促進胎兒生長發育是大有好處的。
喝綠茶的好處六、腦力健身：智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質;另一方面，綠茶所含的***會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的***遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
喝綠茶的好處七、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
二、綠茶的三種泡法
1.上投法：
對于外形緊結的高檔名優綠茶，諸如西湖龍井、洞庭碧螺春、涌溪火青、都勻毛尖、君山銀針、廬山云霧等等，可以采用上投法。將洗凈的玻璃杯沖入85℃左右的開水，然后取茶投入，茶葉便會徐徐下沉。
干茶吸收水分，逐漸舒展葉片，現出一芽一葉、二葉，單芽、單葉的最原始的生命本色。湯面水汽夾著茶香縷縷上升、暈開，稍稍細聞嗅湯香氣，令人心曠神怡。再觀察茶湯顏色，光線透過玻璃折射出來的茶湯格外惹眼，或乳白微綠，或黃綠碧清，或淡綠微黃……
大約二、三分鐘后，茶湯溫度適口，便可小口品啜，讓茶湯與舌頭味蕾充分接觸，細細領略名茶的風韻。此時舌與鼻并用，可從茶湯中品出嫩茶香氣，頓覺沁人心脾。
2.中投法
對條索比較松散的高檔名優綠茶，如有六安瓜片、黃山毛峰、太平猴魁、漢中仙毫等，一般采用中投法， 即先投入水，再置茶，后沖入沸水。
同樣開水沖燙茶杯，先投茶于杯中，此時較高的杯溫已隱隱烘出茶香。再沖入90℃左右的開水至茶杯容量的三分之一，稍停兩分鐘，待干茶吸水伸展后再沖水至滿。沖水的時候應該沿杯邊注水，蓋碗則將蓋子反過來貼在茶杯的一邊，將水注入蓋子，使其沿杯邊而下。然后微微搖晃茶杯，使茶葉充分浸潤。這時候可以聞聞茶香，此時茶葉已經在茶湯中暢游，游移于沉浮之間。稍等兩三分鐘，待茶湯的溫度適口，便可小口品飲。
3.下投法
對普通的大眾茶，可采用下投法，即先投茶后沖水。
在沖燙茶杯后，將茶葉放入杯中，加90℃的開水注入杯中并且蓋上杯蓋，防止香氣飄散，也可以加速茶葉的下沉，待3~5分鐘后開蓋，嗅茶香，嘗茶味，視茶湯濃淡程度，喝到第三泡便可。
三、喝綠茶注意的事項
適宜人群
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、長期吸煙飲酒過多，發熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者也宜食。
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶：因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、少喝新茶：因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
四、綠茶保存的禁忌
一忌潮濕：綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質，因此具有很強的吸濕還潮性。存放綠茶時，相對濕度在60%較為適宜，超過70%就會因吸潮而發生霉斑，進而酸化變質。
二忌高溫：綠茶茶葉最佳保存溫度為0－5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質則會被分解破壞，使質量、香氣、滋味都有所降低。
三忌陽光：陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質的氧化，能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其內在物質會起化學反應，使綠茶茶葉品質變壞。
四忌氧氣：綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素c等易與空氣中的氧結合，氧化后的綠茶茶葉會使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使營養價值大大降低。
五忌異味：綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質生性活波極不穩定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時，就會吸收異味而且無法去除。