秋季常飲養生茶
發布時間:2025-05-14 點擊:70
時逢秋季,身體處于“亞健康”狀態的職場白領們本是“弱勢群體”,更該好好注意保養自己的身體了。那么,多事之秋,白領一族該怎么養生呢?我們搜羅了幾款養生茶的做法,常飲讓你辦公生活更健康。薰衣草檸檬茶——振奮精神
原料:薰衣草干花蕾5~6顆,檸檬片或檸檬汁。
制法:將干燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋浸泡5~10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:薰衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用;檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛的作用,并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
提示:孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。菊花人參茶——驅除疲勞
原料:菊花干花蕾4~5顆,人參10~20克。
制法:將人參切碎成細斷,放入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。
功效:人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用。
提示:有高血壓的人不宜食用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。玫瑰薄荷茶——提神散熱
原料:玫瑰花干花蕾4~5顆,薄荷少量。
制法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳。
功效:人的情緒在季節變化之際易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷中之苦澀味,一舉兩得。
提示:薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性使用。蜂蜜菊花茶——提神健身
原料:蜂蜜500克,鮮菊花花瓣1公斤。
制法:將鮮菊花瓣搗爛,加水煎半小時,連續兩次等量提取,濾除殘渣,合并兩次提取液,小火濃縮至500毫升,待涼至60℃以下時加入蜂蜜,調勻。每日飯前服用,每次20毫升。
功效:可以提神健身,消除疲勞。
提示:對于患有糖尿病或血糖偏高的人來說,不宜加蜂蜜;此外,對自己體質不了解的人喝菊花茶也是不加為好。