綠茶是我國的傳統(tǒng)式茗茶，白湯綠葉，干茶偏平狀，綠中有黃，茸毛越低的就越好，茶湯顏色杏綠明亮，香味幽靜，味道鮮香，夏天喝綠茶不但消暑，還能減肥瘦身，那每日堅持喝綠茶真的能減肥瘦身嗎？下邊就來了解一下吧！
喝綠茶減肥
綠茶中的芳香族化合物能融解人體脂肪，化濁去膩避免人體脂肪食滯身體;維生素b1、c和咖啡堿能推動胃酸代謝，有促進消化與瘦身。綠茶中的兒茶素具備抗氧化性、提升基礎(chǔ)代謝、降低膽固醇等功效，能夠經(jīng)過很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪組織沉積，因而具有減肥瘦身作用。
綠茶如何喝減肥瘦身
1、在餐后一小時喝
假若吃過飯后馬上飲茶，時間長了非常容易引起缺鐵性貧血，而直到餐后一小時，食材中的鐵制早已基礎(chǔ)消化吸收完，此刻飲茶就不容易危害鐵的消化吸收了。每日1000ml就可以。由于綠茶中帶有很多單寧酸，很多食用濃茶水后，單寧酸與鐵制融合產(chǎn)生一種不可溶化學(xué)物質(zhì)，阻攔對鐵的消化吸收。
2、喝茶減肥不能一日而就
喝綠茶減肥務(wù)必長期性堅持不懈才可以超過極致的瘦身塑形實際效果，另外飲茶好處多，愛茶人員平時能夠培養(yǎng)每天飲茶的良好的習(xí)慣，以茶養(yǎng)生保健，可是針對女孩盆友而言，在生理學(xué)生理期，哺乳期間，在懷孕期間，都提議少飲茶，非常是濃茶水。
喝綠茶減肥常見問題
1、只喝淡茶減肥瘦身
質(zhì)量互變規(guī)律會產(chǎn)生變質(zhì)，喝茶減肥，所攝取的茶氨酸沒有抵達一定的量，是沒辦法造成減肥瘦身的。在減肥瘦身合理的科學(xué)研究之中，每日的茶氨酸的總數(shù)必須超過90~690mg中間。只喝幾碗口味淡的茶減肥瘦身并不是顯著。
2、空腹喝茶更減肥瘦身
荼葉中帶有咖啡堿等生物堿，空肚喝茶易使腸胃消化吸收咖啡因過多，進而會使一些人造成較為亢奮的病癥，如發(fā)慌、頭暈?zāi)垦！⑹趾湍_乏力、心神恍惚等。很久沒飲茶的人，特別是在是早晨空腹喝茶，更非常容易出現(xiàn)所述病癥。
3、忌諱喝頭遍茶
由于荼葉在種植與生產(chǎn)過程中遭受化肥等有害物質(zhì)的環(huán)境污染，荼葉表層總有一定的殘余。
4、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋液胃酸，減少消化吸收作用，導(dǎo)致荼葉中欠佳成份很多入血，引起頭昏、發(fā)慌、四肢行為乏力等病癥。
5、少喝新茶
由于新茶儲放速度快，帶有較多的沒經(jīng)空氣氧化的多酚類化合物、代烴及醛類等化學(xué)物質(zhì)，對人的腸胃粘膜有極強的傷害性，易引起腸胃病。儲放不夠十幾天的新茶更應(yīng)忌喝。
6、人體不太好不飲
脾胃虛寒的人不適合過多飲，過多會造成胃部不適。精神衰弱者和奇怪的失眠癥者睡前不適合喝茶，已經(jīng)喂奶的女性還要少喝茶，茶對奶水有收斂性功效。
5、不宜用綠茶吃藥，忌喝過夜茶
綠茶中的單寧酸會與許多藥品融合造成沉定，阻攔消化吸收，危害藥力。
小結(jié)，綠茶帶有維生素b1、c和咖啡堿這種全是能夠協(xié)助身體的消化道開展食材消化吸收，且在其中的芳香族化合物可以融解人體脂肪，因此具有減肥瘦身的作用，可是喝綠茶減肥需長期性堅持不懈，才會有效！