喝茶養生補水潤肺
發布時間:2025-05-26 點擊:40
入秋后,天氣以晴好見長,但是天氣也略顯干燥。近日空氣相對濕度較低,大部分人會覺得口鼻干燥,這個時候就要注意及時補水潤肺了。
福州市二醫院中醫科副主任醫師李思嘉說,秋天天氣干燥,空氣中的懸浮顆粒比較多,人就容易患“秋燥”。秋燥導致的后果就是人體陰津消耗,皮膚干燥,咽鼻有阻塞感,比如容易出現唇裂、陣發性干咳等上呼吸道感染癥狀。如何避免秋燥,到了秋季就要多吃多喝一些能滋陰潤肺的東西。
那么,如何通過喝茶達到滋陰養肺的效果呢?
對此,從事中醫行業十余年的林尚挺向我們介紹:綠茶和相關的一些滋陰潤肺的食品比如百合、銀耳、白菊、蘿卜、水梨等調制成飲用品確實可以在一定程度上預防秋燥,達到滋陰養肺的效果。
據其分析,養生潤肺茶一般以綠茶和烏龍茶為主要原料,配以相關滋陰潤肺食品一起泡制而成,達到潤肺養生的功效。
其中,綠茶,如龍井、碧螺春、毛峰等,因含有芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩防止脂肪積聚體內,而維生素b1、維生素c和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。同時,綠茶還可增加體液、營養和熱量的新陳代謝。
而烏龍茶,如鐵觀音、大紅袍、武夷巖茶等,“性和不寒”,既不會過寒也不會過熱,性質介于紅茶和綠茶之間,不熱不寒,能益肺、潤膚、生津、止渴,有效清除暑天殘留在體內的余熱,幫助人體恢復津液。
此外,林醫生還表示,其實白茶跟一些滋陰潤肺的食品調制在一起飲用,也可以達到潤肺的養生效果。
食茶“亂燉”養生茶diy
銀耳茶
材料:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。
做法:先將銀耳洗凈后加入水和冰糖一起燉熟,另外將茶葉用開水泡5分鐘,取茶湯與銀耳湯攪拌服用。
功效:滋養潤肺,止咳化痰。
蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。
做法:先將白蘿卜洗凈切片加少量水煮爛,加少許食鹽,另外將茶葉用開水泡5分鐘,取茶湯倒入蘿卜汁攪拌服用。每日1-2次,不限時服用。
功效:清熱化痰,清肺熱,開胃,止咳化痰。
菊花茶
材料:菊花15克,綠茶5克,冰糖15克。
做法:先將菊花用溫水洗凈,加入綠茶和冰糖,用開水沖泡后可直接飲用,可續杯2-3次。
功效:清肝潤肺,明目解乏。
蜜梨綠茶
材料:蜜梨一個,綠茶5克,冰糖15克。
做法:先將蜜梨去核,榨汁,另外將茶葉用開水泡5分鐘后取出加入400-500毫升冷開水,加入冰糖、梨汁攪拌,即可飲用。
功效:消痰降火、潤肺清心。