春節期間怎么喝茶養生
發布時間:2025-05-30 點擊:56
春節期間免不了走親訪友或是喝喜酒,吃的多是高油脂食物,而且這段時間作息很不規律。從養生角度來說,這期間適量喝一些茶可以促進新陳代謝,去油脂排毒素,對身體是有好處的,那么春節期間怎么喝茶養生效果好呢?
消化功能不好適合喝些紅茶
首先不同的人需選擇不同的茶。就紅茶而言,它對消化道的動力作用和保護比較顯著,適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的居民飲用;綠茶的抗菌、抗炎作用比較強,幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯,綠茶更適合那些食欲旺盛、消化功能強的居民飲用;普洱茶和紅茶,對于胃酸過多的人可能是不適合的,這些茶葉中咖啡因含量較高,而咖啡因不利于控制胃酸返流到食管。
對于吃了了大量肉類的朋友,最好選一些助消化、去油脂、暖性的熟普洱茶、黑茶或紅茶。這類茶茶性溫和,暖胃不傷胃。
喝茶養生,不僅講究選什么茶喝,在什么時辰喝也很關鍵
早上適宜喝紅茶,因為人在睡了一夜之后,身體往往處于相對靜止的狀態,喝紅茶可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性質溫和,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。不過,需要注意的是,不要空腹喝茶,如果空腹喝,腸道會吸收過多的咖啡因,容易使人出現心慌、尿頻等不良反應。
“午后適宜喝青茶或綠茶。通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。”青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素e含量豐富,能抵抗衰老。綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢,且綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚餐后適合喝什么茶
晚間可以喝黑茶。在吃了三餐之后,會有一些油膩的食物在消化系統內。如果能在晚飯后飲用一杯黑茶,既有助于消化體內的脂肪,又能暖胃助消化。“如果不知道自己適合喝什么,可以先試一試。身體感覺最舒服的,就是最適合自己的。”注意睡前最好不要喝茶,畢竟茶葉中含有咖啡因,喝完很可能會睡不著覺哦。