1、熬夜過程中要注意補水，可以喝點涼茶去火。
2、在看球賽的時候注意離電視、電腦的距離。在中場休息時可以遠眺、眨眼、閉目靜休。
3、在看球賽是感到精力不足或者欲睡，可以做一些小運動，比如仰臥起坐、俯臥撐。
4、飲食注意各種營養素的攝入和補充。多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素a和蛋白質的食物，盡可能吃些綠色蔬菜。
5、熬夜看完球賽之后盡快“補覺”。
下面給大家推薦幾種熬夜看球賽喝的花茶：
熬夜：菊花＋玫瑰＋金銀花。
提振精神，消除疲勞：薄荷葉+馬鞭草。
腰酸背疼，消除疲勞：粉玫瑰+迷迭香+陳皮。
解除疲勞，增強耐力：人參花+野菊花。