喝茶減少咽炎
作為良好飲食習慣的一部分，喝茶會為您的身體提供許多不同來源的抗炎化合物。茶含有抗氧化劑，稱為多酚。兒茶素是一類多酚，在綠茶，白茶和紅茶中含量最高。每天喝這些茶將確保您接觸這些化合物。
談到綠茶，散茶總是優于袋裝。主要原因是，作為“扇形”或非常小的顆粒的袋子將比松散的茶更快地失去其效力。此外，低質量的茶主要用于袋中。確定茶葉質量的主要因素是地點。高度和土壤質量是主要考慮因素。較高的茶葉不僅會使茶葉產生更多的紫外線，從而產生更多的抗氧化劑，但它們也遠離工業污染。
為什么不采取膠囊形式的綠茶
人們對補品的主要錯誤是認為它們是食物的替代品。他們也不了解劑量。綠茶，當轉化為提取物時，可能有毒并導致肝功能衰竭。這是因為劑量高很多倍。這是一個經典的例子，更多并不總是更好。因此，適量飲用茶會使您的身體接觸到低劑量但有效的劑量。
咽炎喝什么茶最好
白茶和綠茶
綠茶和白茶含有大量這些強效抗氧化劑。一些烏龍茶（尤其是較輕的綠色茶）也將包含它們。大多數涼茶還含有抗炎化合物。一般來說，不同草藥的混合物會比單獨飲用單一草藥更好吃。如上所述，盡量限制你的茶變甜。如果你習慣了甜茶，隨著時間的推移逐漸降低糖含量。最終，你的味蕾將習慣茶的味道。事實上，你會發現高糖含量會掩蓋茶的真正味道。
涼茶
我們粗略地搜索了各種草藥 - 如檸檬香膏，鼠尾草，姜，香菜，蕁麻和肉桂。每種草藥都與具有抗炎和/或抗氧化特性的研究相關聯。正如我們在之前的一篇文章中所提到的，許多居住在blue zones（世界上具有較高預期壽命的地區）的人們全天都以這種或那種方式喝茶。
慢性咽炎喝什么茶最好
飲用茶 - 特別是上面提到的茶 - 全天提供溫和劑量的‘藥用特性’，與改善健康相關。由于慢性咽炎是疾病的根源，應該定期食用減少咽炎的食物和飲料。
什么是咽炎
有兩種形式的咽炎：急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎通常在幾分鐘內迅速發作，但通常是短暫的。許多摧毀入侵微生物的機制都會切斷齒輪，以便將死細胞移除并修復受損細胞。該循環使受影響的區域恢復到平衡狀態，并且咽炎在幾小時或幾天內消失。
慢性咽炎通常始于相同的細胞反應，但變成一種揮之不去的狀態，持續數月或數年，此時免疫系統的反應無法消除問題。或者，即使在最初的威脅消除后，咽炎也可能保持活躍。在其他情況下，即使沒有明顯的損傷或疾病，低水平的咽炎也會被激活。未經檢查，免疫系統促使白細胞攻擊附近的健康組織和器官，建立一個慢性咽炎過程，在我們這個時代的一些最具挑戰性的疾病中發揮核心作用，包括類風濕性關節炎，癌癥，心臟病，糖尿病，哮喘，甚至阿爾茨海默氏癥。
慢性咽炎受生活方式選擇，飲食和遺傳史的影響很大。遺傳是我們無法控制的，但我們可以飲食和生活方式。
改善咽炎的飲食因素
高度加工的食品，例如含有精制碳水化合物，反式脂肪和許多人造成分的食品。
加工過的肉類，如熱狗和冷盤，含有硝酸鈉。
油炸食品。
糖。
還有其他飲食細節超出了本文的范圍，需要根據個人情況進行定制。沒有一個通用的標準。例如，某些肉類和乳制品可能會加劇某些個體的咽炎，而其他人則不會。